挑战哈佛28天减肥法第四周合集总结。
欢迎收看大技术减肥，挑战哈佛28天减肥法第四周合集总结。哈喽家人们，哈佛减肥法终于进行到第四周了。周一早上上称74.1公斤，三周一共瘦了7.6斤。这周基本每天都要吃这些东西。
·第一天的早餐先吃了一个番茄、一根黄瓜。中午的视频找不到了，吃了一块鸡排、一块鱼排、一片全麦面包、黄瓜、番茄、橙子各一个。生的东西吃太多，多余的黄瓜、番茄实在吃不下了。
·第二天早上上称一两没瘦，我在想是不是第一天吃的东西对于我还是太多了，所以不掉秤。第二天我干脆就只吃一顿饭，中午的时候煎了块鸡排，烤了片全麦面包，配上一根黄瓜、一个番茄加两片柚子，这些吃完超级饱。面包片上我还涂了一些低脂酸黄瓜酱。
·结果第三天早上上称还是74.1公斤，又是一两没瘦。这个时候就很考验心态了，到底要不要继续下去有点纠结。最后想想二十多天都坚持下去了，最后五天再咬牙挺挺。
·第三天煎了两片鱼排，烤了一片面包，切了根黄瓜、番茄和三块柚子。这个鱼排我在直播间买的，比我自己做的好吃多了。实践证明有的钱该花还是得花。
·不知道怎么回事，第四天早上上称暴瘦1.4斤。我在想不瘦是因为鸡排的原因吗？所以第四天换成了手枪腿，加了奥尔良腌料腌制了一会，放空气炸锅里烤了半个小时。其他的东西都是一样的，面包片、黄瓜、番茄、橙子。估计是火候掌握的不好，外皮烤糊了，不过不影响，反正我也不吃鸡皮，没想到味道还不错。
·第五天早上的体重又是不变的，还是73.4公斤。第五天全麦面包放假了，用两个水煮蛋代替，还烤了五个小翅根，跟昨天的大鸡腿一样的腌制方法，翅根吃起来会更入味一些。
减肥法终于进行到倒数第三天了，感觉这个方法不太适合我，不像有的姐妹掉秤那么明显，但毕竟坚持那么多天了，为自己的毅力点个赞。终于又吃到了久违的鸡蛋配辣酱，之前吃的想吐，一周没吃又有点想它们了。决定下周试一下碳循环加16+8，主要是太久没吃其他种类的东西，真怕哪天没忍住，报复性饮食了，那样吃完更难过。我还买了付跳绳，下周准备运动起来了，再不运动，身上的皮都松垮垮的了。
·第六天早上上称，胖了二两，还可以接受。第六天终于可以喝牛奶了，以前最讨厌喝牛奶了，现在是越不让喝越想，人到中年，真的是越来越叛逆了。第六天的蛋白质是鸡排，其他的都和前几天一样，我还加了几颗蓝莓，现在的蓝莓又大又甜，真的好好吃。
周六下午陪小朋友上了堂舞蹈课，晚上逛宜家吃了一颗鸡肉丸，一颗鱼丸，一颗香肠，最后还吃了一个冰淇淋。结果第七天早上上称胖了8两，真的是多吃一点马上就胖。
·最后一天白天太饿了，吃了两个海盐芝士泡芙，好好吃。我是不是太久没吃甜食了，怎么吃什么都好吃。晚上这顿饭超逗，我们三个人吃的都不一样，各吃各的。
·最后一顿的蛋白质是煎鱼排，终于熬到了最后一天，我已经在研究明天做什么菜中午吃了。
最后揭晓，28天一共瘦了8斤，也就还行吧。
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