体重卡在120斤不动了怎么办（体重卡在120三个月不动怎么办）

需要进行适当的调整因为当体重卡在一定数值不动时，可能是因为已经适应了目前的饮食和运动模式，需要适当改变饮食和运动习惯，如增加有氧运动，减少高热量食物的摄入量，提高蛋白质和纤维素的摄入量等，这样才能够实现减重。
同时需要注意减重的速度不能过快，一周降重0.5~1公斤为宜，过快的减重方式不仅不健康，对身体也会造成不良影响。
此外，也需要注意在进行减重的同时，维持合理的营养摄入量和适当的运动强度，以确保身体健康。