如今越来越多的人通过练习普拉提和瑜伽来锻炼身体，包括不少的明星。娘娘孙俪就是资深爱好者，练习多年。
我们总以为女明星好看的比例好是天生的，但她们也需要面对食物的诱惑以及不想动的偷懒，好看的身材是要靠后天修炼的。
董璇本身就很瘦了，但她还要甩秋膘了，让线条更好看。
明之亦小班课&私教，在使用大器械教授普拉提动作时，可以帮助减少运动损伤，使练习者更容易把握动作的准确性，更加容易发现身体存在的问题，直接针对弱点进行改进。
大器械既是对练习者的挑战，又可以对练习者的动作起到支持的作用，降低动作难度，帮助练习者达到训练目的。
普拉提大器械可以辅助运动者正确的施展动作，有针对性的达到训练目的，具有减肥塑身、矫正不良体型，进行康复治疗的效果。
普拉提的减脂塑形效果显著，明之亦瑜伽最喜欢每天都看到你的到来~
在克服了主观因素却因客观存在而无法到来的你，明之亦也为你准备了“小妖精魔法”——
著名钢琴家郎朗的妻子吉娜，这位来自德国与韩国的混血儿媳，在综艺节目中竟然操着一口流利的东北话。然而最让大众关注的，是她的魔鬼身材。
腰围才54cm的她，并不是扁平的纸片人身材，前凸后翘，S型曲线，同为女性也觉得非常美好！
小蛮腰是女人身体曲线中非常美好的一环，我们运动，不为取悦任何人，只是想让自己更喜欢~
小妖精魔法如下，认真练习，就会收获小蛮腰。
1、坐在瑜伽垫上,双手撑在身后，
双腿离地屈膝抬起，并靠近上半身。
2、平躺在瑜伽垫上，抬起头部，
腿部膝盖稍微弯曲，
腹部发力，双腿交替抬起。
3、侧支撑在瑜伽垫上，腿部向后弯曲，
小臂和一侧膝盖支撑地面，
同时臀部向上抬。
4、坐在瑜伽垫上，双腿自然屈膝，
身体微向后仰，双臂抬至胸前，
腹部吸气，左右摆动腰部。
5、躺在瑜伽垫上，双腿伸直抬起，
用手臂带动上半身离地，做卷腹动作。
6、躺在瑜伽垫上，双腿屈膝，
做侧腹卷腹，
同时一侧手臂向斜前方伸直。
7、俯卧撑姿势，手臂伸直，
左侧踢腿动作。
8、用手臂反撑在瑜伽垫上，
做向上踢腿动作。
不想揣着腰间的肥肉过冬的话就赶紧动起来吧！
