游泳和健身哪个更好（健身和游泳哪个吃香）

健身不是单一的独立运动项目，他是指一系列对身体有益的运动的集合。健身包括但不仅限于力量举，慢跑，健身操，跳绳，瑜伽等运动，非竞技游泳也是健身运动之一。

游泳作为健身运动时，主要有氧运动，锻炼的心肺功能。这与慢跑，跳绳的运动效果类似，而且自由泳不损伤膝盖。而对于健身而言，因为项目多样，各种项目的锻炼效果也不一样，有氧运动和无氧运动均有。所以，根据自身情况，科学合理的选择运动项目才是对身体最有益。