哪个效果更好要因人而异。一般认为相比健身，游泳更适合大多数人。不管大人小孩都很喜欢游泳，游泳能够增强人体的心肺功能，尤其刚学会时使人有一种成就感，而且游泳给身心带来愉悦，这些是一般的健身运动无法达到的效果。
游泳和健身都可以达到塑形的效果，但是健身相对来说更为全
面有效。
一方面，健身可以帮助你塑造各个部位的肌肉，包括胸肌、
腹肌、腿部肌肉等，而游泳主要锻炼的是上半身肌肉。
另一方面，健身还可以通过增加肌肉量来提高基础代谢率，
从而帮助你消耗更多的卡路里，有助于减脂塑形，
而游泳的消耗卡路里的效果相对来说较弱。
综合来说，健身相对来说更适合塑形的需要。如果你想通过运
动来更好的改善体型，可以选择辅以适量的有氧运动，
如跑步、骑行等，以帮助消耗多余的脂肪。
