减肥期间我们经常会觉得没有东西可以吃，能想到的食物又很单调，往往就因为食物的单调导致暴食，丰富健康的饮食结构才是健康减肥的根本所在！下面为友友们提供一些灵感，减脂期的友友们加油！
1、香菜拌牛肉
牛肉的蛋白质含量比较高，而且脂肪含量很少，比较受人们的欢迎，特别适用于减肥人群。
2、白菜豆腐煲
冬天热呼呼来一锅太幸福了。
3、蚝油生菜
蒜香爽口，简单三步就能上一道菜，最适合上班族。
4、白灼秋葵
秋葵有着蔬菜王之称，营养价值很高，这个做法开胃健康又美味，很适合减脂的宝宝哦
5、豆皮蔬菜卷
可以豆皮卷万物，卷上自己喜欢的蔬菜，美味又健康！
6、荷塘小炒
主要材料就是莲藕，加上其他颜色的荷兰豆、红箩卜、玉米粒、黑木耳等材料组成，这种五颜六色的搭配，色彩鲜亮给人以视觉上的享受，原来素菜也可以这么美。这道菜的各种材料都含丰富的植物粗纤维，有益肠胃功能修复，绝对值得尝试哟。
7、拌海带丝
海带含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，具有抗辐射、减肥排毒、促进钙吸收等功效。
