65岁的男子慢跑每天多少公里多长时间合适（五十岁左右每天慢跑多少公里合适）

我本来不想说，看到你是65岁的人，整好我也是65岁，爱好跑步，本人天天跑十公里，时间大概是50分钟，周末跑半马，时间是在140左右，每个星期跑一次快的配速，十公里38分钟左右，有时候跑快的配速一个小时15公里，跑步距离，快慢的问题，关键是需要看每个人状态，一段人跑一天隔一天跑，跑十公里60分钟差不多。

51年的兔，跑步新手，小区花园环形健步道400米，隔天跑3公里，用时约30分钟，跑步时选择4分钟动感音乐，正好一圈一曲，跑完轻松舒服，跑步因人而异，适合自己的是最佳选择。