要提高100米短跑的爆发力，需要进行专门的训练。
首先，要注重力量训练，包括下肢主要肌群的训练，如腿部和臀部的深蹲、弓步等。
其次，要进行爆发力训练，如跳跃训练、高抬腿训练等，以加强肌肉快速收缩、迅速启动的能力。
此外，还需要进行爆发力的速度训练，如短距离的冲刺、爆发力练习等，以提高起跑时的爆发力。细心的调整和坚持训练，将有助于提高100米短跑的爆发力。
提高100米短跑爆发力需要综合训练力量、速度、爆发力和技术。以下是一些建议：
1. 力量训练：增加腿部、臀部和核心肌肉的力量。进行深蹲、硬拉、腿举等力量训练动作，每周至少2次。
2. 速度训练：通过短距离冲刺练习提高速度。可以进行30米、60米和100米的冲刺训练，每组休息3-5分钟。每周至少2次。
3. 爆发力训练：进行一些高强度、低次数的力量训练，如蛙跳、跳箱、深蹲跳等。每周至少1次。
4. 技术训练：提高起跑、加速、冲刺和过弯技术。在训练中加入起跑器、起跑反应训练、步频和步幅练习。
