最近很火的刘畊宏毽子操你学会（废）了吗？健身、燃脂、雕塑好身材，只要把动作做对，它能够最高效的燃脂雕塑你的身材。同时，在运动过程当中降低受伤的风险。
动作分别是一：盘踢（3个八拍）、二：磕踢（4个八拍）、三：摸脚踢（左右腿各4个八拍）、四：抹腿（左右腿共4个八拍），这个毽子操看上去只有四个动作，似乎很简单，但看到抖音里很多人都去挑战打卡呢！四个动作加上周杰伦的《本草纲目》这首歌，非常有动力，很多平时很少锻炼的人做个五六分钟就气喘吁吁很难坚持。不过我们可以放慢速度，别人做四个你可以先做一个，不要着急，慢慢跟着做。（这句话是说我自己吧！）音乐《本草纲目》是加速版，高难度的健身操。让大家在一个快速的速度里面锻炼，等熟练动作做好了相信大家可以练成跟上音乐的样子。有人说：“视频一直收藏过，身体却未行动过！”[捂脸]
有趣的抖友们写到⬇️⬇️⬇️
看了这么多，你准备好了吗？（我似乎看到了自己瘦成一道闪电的样子[飞吻]）
