人生，是一种自然规律，很多事物都遵照着自有的、本质的关系，保持着自己的不变性发展。我们的身体也是自然规律，如果没有按照自身的身体情况去照顾，身体便会发出信号，影响我们的生活。
生活，像是一场大实验，我们努力做事，认真生活，有始有终，收获喜悦与美满。在生活的实验里，充满了诱惑。我们做了这件事，还会想着另一件事。鱼和熊掌，总想兼得。
生活，离不开美食，我们总是沉浸在美食的享受之中，却又抱怨自己的体重猛涨；我们总是幻想自己能够拥有完美身材，却又懒得无动于衷。实际上，鱼和熊掌是可以兼得，但必须拥有超强的执行力，付诸行动，坚持到底，说做就做，说跑就跑，这才是彪悍的人生。
1、生活，总是悄然长胖
肥胖，是一种淡淡的膨胀剂。我们总是吃得津津有味，它却悄然无声地积攒着，待我们发现时，才看到它膨胀的力量，懊悔不已。千万不要低估了肥胖的影响力，它可以潜移默化地麻醉我们的神经，击溃我们的意志力，让我们丧失斗志，从此陷入颓废人生。
当我们越来越肥胖，也就越来越屈服于肥胖，任它对身体发生影响，慢慢变懒，懒到变质。越是肥胖的人，越是抵挡不住美食的诱惑；越是肥胖的人，越是懒得运动，而懒得运动，让我们越是发胖。如此循环，也是自然规律。
民以食为天，按照自然生长规律，吃是我们每一天的头等大事。做美食，也是人间一大乐趣。能做出一手好饭，自然是热爱生活的。黄磊作为美食界的黄小厨，出过美食书箱，演过《深夜食堂》，当下还主持着《向往的生活》，硬是把综艺节目做成美食节目。他对美食的热爱，做出来的饭菜，总是令人赞不绝口。
黄磊，1971年出生，现今49岁，才华横溢，集导演、编剧、歌手、教师、美食家、作家于一身。 大家最佩服的还是他那一身的好厨艺，为家人做饭，与家人陪伴，营造一个温馨幸福的家。
说到厨艺，黄磊坦言：自己并没有学过，但就是喜欢做，或者说有些天分。因为我爸就是会做饭的，什么狮子头、扣肉、烧鱼、黄焖鸭、板栗鸡等，从小就看我爸做，我都看会了。会做饭，其实没有什么秘诀，主要就是做饭时间长了，自然而然也就会了。
能够有一身好厨艺，喜欢吃遍美食，再加上每天过得身心愉悦，身体自然心宽体胖。婚后的黄磊，开始慢慢走上了居家好男人的路线，或许是因为喜欢给家人做饭吃，或许是因为年轻时拍戏过多，导致心脏出问题，现在的黄磊只要一有时间，就会往家里跑，喜欢陪伴家人。黄磊说，给家人做饭，就是享受家的味道。
由于对美食的热爱与身体状况问题，也让黄磊渐渐步入了肥腻的中年。之前录制《极挑》时，最胖达到了200斤。虽然热爱生活，但任由身体这么长胖下去，可不是向往的生活。肥胖也会导致身体不健康，再加上心脏问题，更是一种负担。
日常生活，美食绝对是一种诱惑。每个人的口味不同，当遇上喜爱的美食时，就会忍不住多吃，而贪吃就会导致肥胖。肥胖，就是这样与日俱增，悄然无声地增长，潜移默化地影响着我们的意志力，抵挡不了美食的诱惑，只能任由身体长胖。
想要美食，又不想要长胖。唯一的拯救方法就是：多吃，多运动。运动，是为了更好的吃；吃多了，就必须去运动减脂。这才是现代人最为精致的活法，去跑步吧，为了吃。敢吃就敢跑，说跑就跑，这才是彪悍的人生。
2、人生，就该说跑就跑
2019年的最后一天，黄磊更新了一条微博，声称：2019年最大的收获就是从10月7日开始，每天坚持5公里跑步，今天凑个整数：400公里。在2019年末，用奔跑说再见，迎接新的一年，并立下目标，2020年要跑1000公里。
很多人之所以没有跑步，都是因为生活太忙。但跑步，其实与忙没有多大关系。生活中的黄磊，一边做着美食，蒸着鸡汤，一边也能抽出时间，出去跑个步。一边认真生活，一边努力奔跑，两不误。这样的说做就做，超强的执行率，才是我们所学习的精致生活。
近期，黄磊录制《向往的生活》，他用晨跑打开了节目的新方式。黄磊说：自己跑步，是认真的，绝不是节目效果，2020年的跑步，已经突破了400公里。2020年的目标是1000公里，必须完成，争取50岁以前完成一次半马。
之前，黄磊的体重一度飙升到了200斤，肥胖、油腻，且身体增加负担，影响健康。如今，靠着日常坚持的5公里跑，仅仅半年多时间，他就瘦下来了。甩掉了油腻，在录制节目时，与一帮年轻小伙在一起，没有违和感，也更显年轻气质，魅力与实力并存，真心令人羡慕。
我最佩服的就是黄磊：说跑就跑，说减肥就减肥，说到做到，这才是彪悍的人生，这才是精致的生活。说跑就跑，是一种自律精神，拥有着超强的执行力。自律，才能给予你想要的生活。用跑步，去自律，去唤醒心中所想，实现梦中所求吧。
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