混元桩是顺腹式。
混元桩是一种内家拳的基本功，其要求练习者保持稳定的站立姿势，并且通过腰部、腹部和呼吸的配合，提高内力和身体的协调性。
顺腹式的混元桩要求呼吸自然，呼吸时腹部舒张、凸出，吸气时腹部缩紧，呼气时腹部平缩，符合内家拳的内功修炼原则。
除了顺腹式的混元桩，还有逆腹式的混元桩，要求呼吸反向，即吸气时腹部舒张，呼气时腹部凸出。
在内家拳中，顺腹式和逆腹式的混元桩都有所运用，但顺腹式的混元桩更为常见，也更容易掌握和练习。
1. 混元桩是逆腹式。
2. 因为混元桩是一种内家拳的基本功，其练习方法是将手臂置于胸前，手掌相对，手指微微张开，然后将手臂向下压低，使手臂与身体成一定角度，此时手掌向下，手指向上，这种姿势就是逆腹式。
3. 混元桩是内家拳的基本功之一，其练习可以帮助提高身体的协调性和平衡性，增强身体的柔韧性和力量，同时也有助于调节呼吸和提高精神集中力。
