挑战打卡练腿一个月第三天：周六野瘦腿提臀，帕梅拉腿部拉伸

挑战打卡练腿一个月第三天：周六野瘦腿提臀，帕梅拉腿部拉伸。

家人们，我又来打卡周六野了，可能是平常不怎么运动，练完以后感觉腿更粗了，两只腿是特别酸。看着网上的家人们说练完需要拉伸，所以今天加了帕姐的腿部拉伸。这个动作好难，腿抬不起来。又没有打卡周六野的姐妹们，打卡多久看到效果的？腿是都抖成筛子了。

现在是在做帕姐的腿部拉伸，腰我是尽力了，弯不了一点。帕姐无敌了，我只能这样了。做完以后给腿部放松一下，很好，又过了一天。

未完待续，明天再战。