夏日气温节节升高，经常都很想吃一支霜淇淋、一支冰棒或一碗刨冰，才能消解令人烦躁的暑气。为了使我们在消暑气时也能吃得健康一点，好日子诊所家医科医师萧伶兹就分析了4组冰品（共8种），让我们可以从中选择热量较低、对身体负担也较低的种类，避免让冰品成为潜在的肥胖陷阱。
首先冰淇淋与霜淇淋从外观上就有不同，球状的通常都是冰淇淋，而霜淇淋大多都呈现螺旋状，虽然两者的成分大同小异，都包含牛奶、鲜奶油等，但萧医师说明「最主要的差别在于冰淇淋的乳脂含量在10～18%，而霜淇淋的乳脂含量仅有3～6 %」，因此热量比较高的会是冰淇淋，想要比较健康一点就选霜淇淋。
冰棒和雪糕谁热量高？接着来比较一下外观也很相似的冰棒和雪糕。基本上雪糕的成分跟冰棒相比，都会有更多额外的添加物，尤其是奶类和油脂类，所以雪糕的热量就会比冰棒还高。萧医师表示「成分有添加脱脂奶粉、油脂、奶油，看起来不透明的，热量就会比较高」，所以外观看起来比较清爽、也比较透光的冰棒才是好选择。
刨冰和雪花冰谁热量高？刨冰是比较健康的冰品，因为它的主成分是冰块所以热量极低，但是要注意额外添加的酱料与配料热量。雪花冰的热量就比较高，萧医师解释，「雪花冰是由鲜奶、炼乳与鲜奶油制成的冰砖削片，一碗雪花冰的热量从200～400大卡起跳」。吃雪花冰如果再加上酱料与配料，还有可能再让热量大增。
泡泡冰和冰沙谁热量高？泡泡冰在制作时会用勺子或汤匙手工搅拌，让配料与冰紧密混合在一起，口感介于冰淇淋和沙冰之间；冰沙则是将水和冰块混合磨成沙状后，再加入酱料、配料做出来的。萧医师说明「两者口感不一样，热量的差异就需要参考原料组成和糖的添加量」，因此两者谁热量高无法一概而论。
