如果您真的致力于您的健康之旅，您可以通过创建自己的家庭健身房来节省大量的健身房费用——更不用说通勤时间、隐私以及能够随心所欲地播放自己的音乐了在地下室。这是实现它的分步指南：
1. 准备阶段
你的地下室适合居住吗？目标是让您的家庭健身房与真正的健身房一样具有吸引力，因此在您考虑订购健身器材之前，请确保您已密封所有泄漏点，清除所有杂物，并安装自然灯具以营造明亮的，邀请空间。如果您有霉菌或发霉、陈旧气味的问题，请安装摆动风扇以改善空气流通。
2. 选择您的家庭健身器材
除了价格，您在选择健身器材时还应考虑三个关键因素。它们是每件设备所需的占地面积（或占地面积）；它需要与前部、后部、侧面甚至头顶之间的间隙，以便为移动部件或您的身体留出空间；最后但最重要的是，你有多喜欢它？专家（或销售人员）告诉你的设备是“最好的”并不重要。如果您不喜欢它，您将不会使用它，这意味着浪费金钱。
3. 安装地板垫
无论您安装哪种健身器材，拥有合适的地板覆盖物都可以保护您的地下室地板和设备。您可以在整个健身房地板上安装拼图式软垫地板，也可以在每件设备下方使用重型滚动垫。不要忘记自由重量区的地板——没有什么比哑铃掉在裸露的水泥或木地板上更快地毁掉你的一天了。铺好地板后，您就可以安装设备了。
4. 其他福利
一旦你计划好了地下室健身房的基本设施，就该考虑额外的福利，使其成为一个更愉快、更有吸引力——最终也更有用——的地方。落地镜是检查自己体型的好方法，尤其是在举重时。用于冷藏饮料的迷你冰箱很不错，立体声系统或电视也很不错，可以让您在锻炼时保持娱乐和动力。
无论您在家庭健身房放置什么样的设备或额外的福利，请记住：关键是要创造一个如此明亮、诱人和舒适的空间，您实际上期待使用它。
