空腹力量到底效果怎样？
空腹力量表面上看起来是个很危险的计划，但实际效果是非常好的，相信试过的小伙伴都有所体会。
·首先，空腹状态下肌糖血糖水平一定是不够的，但肝脏会优先分解脂肪进行糖异生供能。肝脏糖异生一旦进入稳定状态，血糖、肌糖水平也会趋于平衡，力量输出非常稳定。而其中最重要的就是脂肪的消耗会剧烈上升。
·其次，不同于空腹有氧的是，在力量训练的开始10分钟后，血液当中的游离睾酮水平开始上升，压力激素水平下降。而正常状况下，本身人晨起时的睾酮水平就处于一天当中的峰值。所以会发现空腹训练的力量往往不降反升，而且精神头异常的好。
说那么多空腹力量的优点，为什么真正去做的人并不多？其实真要做起来，条件的限制可真不少。
·首先，健身房的位置最好是在你家楼下附近，不然从路上耽搁的时间直到结束训练，一旦超过90分钟，压力激素水平就会爆表，这样的空腹力量就变成了纯纯的减肌训练了。
·而对于朝九晚五的上班族来说，一般国内健身房普遍都在9点以后开门，不像国外有比较多的24小时健身中心，空腹力量非常好，但也要看条件允不允许。
当然，如果你是健身房老板，离家又很近，当我什么都没说。
今天你又学到了吗？
