10道减脂人越吃越瘦的轻食做法，好吃又没有负担！
·西蓝花、胡萝卜、黑木耳、玉米，海盐、胡椒粉。减脂期超爱的麻辣拌，简单低卡还特别解馋！锅里先煮一块荞麦面，冰箱里的剩菜都煮熟，把它们都组装在一起。
·低卡拌汁：辣椒面、小米辣、蒜末、生抽2勺、蚝油1勺、盐少许，拌均匀就搞定了，每一口都超满足，关键热量比外面低多啦！
·低卡杏鲍菇拌鸡胸：黄瓜1根、香菜1根、蒜4瓣、鸡胸肉1块、杏鲍菇3个2克、白胡椒粉适量。先把鸡胸肉腌一下，鸡胸肉和3根杏鲍菇上汽后蒸15分钟。
·香菜过下凉水，撕成条，放黄瓜丝、香菜，倒入料汁拌匀、完成。放1勺生抽、1勺料酒、1勺蚝油、1勺淀粉，抓匀腌制10分钟。
·锅中倒油，油热放鸡丁翻炒，放入西蓝花，翻炒几下，放1勺生抽撒点胡椒粉，炒匀开吃。
·黄瓜胡萝卜擦丝，菠菜、豆芽、金针菇掉水，再煮一包超低热量的藜麦方便面。1个鸡蛋个蛋皮，蒜末抽醋、蒜生陈、代糖，生菜切段。切好全部放入一个大盆中，放冰块和适量清水泡十分钟，用冰水泡了口感更清脆爽口。
·放几个小番茄和鸡胸肉淋入沙科汁，清脆爽口吃上一口太满足了。黄瓜、荷包蛋、西红柿、鸡排，用保鲜膜包起来，对半切开，太好吃啦！多简单你学会了吗？好吃健康不长肉。
·鸡蛋煎熟，吐司涂上番茄酱、黄瓜片、番茄片、煎蛋、生菜，包起来更好切开低脂三明治，营养又健康，这味道绝了！大葱、黄瓜、香菜去根，黄瓜、青椒切条，豆皮提前泡10分钟，用豆皮把它们卷起来，切小段，装盘，蘸上黄豆酱，这味道绝了！
减脂晚餐为什么要减肥？因为瘦下来衣服真能件件百搭，拍照真能毫无死角，发型真的款款都美，风格真的随心所欲！
