游泳可以改善健身效果，但同时也有一定的影响。
1. 游泳可以锻炼全身的肌肉，提高心肺功能，增强耐力，对身体素质的提升有效果。
2. 但是，游泳训练对比其他胸肌锻炼来说效果较差，因为它不能像负重训练那样激活肌肉更多，而且因为身体在水中会有浮力，所以对力量的提升有所限制。
3. 如果你是游泳专业运动员或者独立健身人群，游泳可以提高全身健康水平，但如果你是想仅仅锻炼身体，游泳就不能太依赖。
++游泳可以影响健身效果。
1. 游泳是一项全身性的有氧运动，可以燃烧脂肪，提高心率，增强心肺功能，促进血液循环，对身体健康有益；2. 然而，游泳的运动方式和其他健身运动不同，游泳的消耗热量和肌肉训练效果相对较低。
相比跑步、力量训练等其他健身方式，游泳对塑形减脂效果相对较慢；3. 如果在游泳时能采取有针对性的动作和练习方式，结合其他健身方式，就可以充分发挥游泳对健身效果的作用，提高身体素质。
因此在实际健身中适度进行游泳，对健康是有帮助的，但需要结合其他运动方式进行身体锻炼。
