菜鸟训练：伦敦全程马拉松。
哈喽，好久没有给大家录我的一天了，告诉大家我要开始新一轮的马拉松的训练了。今年的4月18号我会飞到英国的伦敦，开始人生第一场全球大满贯马拉松的比赛。
这场马拉松的报名说起来有点无厘头，今年1月份我听到一个朋友跟我说伦敦柏林马拉松大满贯非常棒，我就比较好奇，让他把日程发来给我，我就试着登录马拉松官方的网站想去试试看能不能报名成功，结果柏林马拉松没有机会了。
我就很幸运的伦敦马拉松被抽中可以去，我当时非常的吃惊，因为那个网站有的时候登录不了，我就一通倒腾，一会可以看一会不可以看。当有一次刷新的时候就说明我可以付款了，我就快速的付了款。付完款以后我就收到了邮件，邮件显示关门时间6小时。
我当时就很诧异，为什么不是3个小时？因为我想报的是半马。我瞬间就意识到，我不小心阴差阳错的给自己报了一个全程马拉松，原来大满贯是全马，全世界的大满贯都是全马。我之前真的不知道大满贯只有全马，然后我就惊呆了，费用也不能退了，还老贵，住宿费都交了。我就愣了半天，我就接受了，我就臣服。
我本来是计划今年的下半年来挑战一次犬马，结果这阴差阳错的就把犬马安排在了上半年，那么我就去。我现在的状态是我，因为过去四个半月我都是安安静静的在家里写作，我的跑量不够，在今年跑过两次半马，都在三小时以内的成绩，但是这个成绩只能说非常的普通。
我到15公里之前是OK的，过了15公里我真的心率就飙升了。我现在非常不敢想象过了21公里的半马以后我的体能，我的整个状态是怎样，那一切都是陌生的。我对于能跑完全马的信心现在只有20%。
但是我昨天找到一位教练，跟他说了我的情况，他大吃一惊，因为他认识我，他知道我当时两天前得了新冠，我恢复以后在普吉岛跑了一个半马。他知道这个事，所以他说他可以试试看，帮我制定一个计划。
今天是3月12号，我的训练将从今天开始每个星期训练三次。所以我非常好奇，我这稀里糊涂的全马最后是什么样的情况？我现在就想找个安静的地方能让我跑会，似乎不太可能。今天我来到老家看父母，想找一条安静的跑道好像很难实现。
我现在去跑马拉松很享受站在起点，和所有人一样，未来一切未知，3个小时以后就知道结果。我一直跟我的学生说能不能跑马拉松不是最重要的，但是你确认你一直拥有一个可以跑马拉松的体魄和灵魂！这个非常的重要。
那为什么要去挑战一下全马，而且是国外的大满贯？一方面是我想去旅行，如果你不给自己安排这种旅行的计划，大概率上你就不会去。你会觉得我没有钱，我没有时间，太折腾又要申请签证，要提供银行流水，提供好多东西，一听你就头大，然后你就不想去了。
你想到还要制定训练计划，要不停的去锻炼，你也觉得好麻烦。但是我想我们人生的精彩不就在于规划吗？在很忙碌的这两个月，抽出时间把我的英国签证办了，其实也没有那么复杂，然后给自己买了一双新的跑鞋。现在已经制定了训练计划，我就每周三次按照教练的规划来做就行了。
我现在主要要做的就是控制我的心率，让跑量给他增长起来，只能说是尽力而为。我很好奇站在伦敦马拉松的现场，当我跑过白金汉宫，跑过伦敦桥，那是怎样一种感受？反正我要跑不动了，我就决定走，我走到终点，能不能拿到成绩不重要。
但是这是我第一次的全球大满贯，我一定走，都要给他走到终点。我享受这种感觉，就是不断的会为自己设计新的目标，不断的会为了这个目标去做规划，然后会为有意义的特别的体验去努力，去设计和争取，这个对我来说特别的重要。正因为你做了规划，你下定了决心我要去，那么你才会安排你的工作。
比如说在4月18-28号这十天，正是我们自律营第二期的交付的期间，那么我就在设计招生简章的时候，就把这十天的大课给他巧妙的移开了，就变成了在那一周，是我们的学员要密集的读书，对于课程一点影响都没有。所以只有你下定了决心，你要精彩，你想要去挑战一些特别的事情，你就会去想一切的办法去实现它。
来看一下我的训练计划，要好好测一个近期心率，今晚测一个，把我的手表都连好。跑步内容是轻松跑，10分钟一组，心率要控制在130-145，10分钟控制在这个里面可以，但是再跑30分钟的马拉松心率跑，心率要控制在145-156，这个对我就非常的有难度了。最后冲刺15秒，我想最大的问题就是心率，最后是静态拉伸，OK好吧开始。
