肚子饿怎么缓解（肚子饿得快怎么改善）

吃东西，随便吃什么都可以，零食，饮料，水，水果，只要可以吃的东西都行，在没有条件的情况下，可以买点菜自己煮，那是最健康的

如果是减脂人群区分自己是真的饿了还是仅仅嘴馋，可以喝水，如果还是很想吃东西那就吃点蛋白质，比如鸡蛋、鸡胸肉、鸡腿、牛肉、虾，然后吃点西红柿或者黄瓜，也可以吃少量水果。不减肥那就饿了随便吃