试问我们的拖延，到底源自哪里？是因为我们真的很懒惰吗？
也许是因为当代人的压力太大，需要处理的事情太多，所以很多时候，我们常常选择延后做某件事来满足当下的快意吧。
拿上学来说，有多少同学是在开学前一天晚上还在恶补功课的。我记得网上有过这样一条很火的视频，女孩因为记错开学日期，一边奋笔疾书一边崩溃大哭“为什么是30号开学，我明明记得是31号，是谁骗我，我书还没读呢怎么办”。
再拿上班族来说，我身边很多同事下班回家最喜欢做的事情，就是躺沙发上刷手机，刷着刷着一个小时、两个小时过去了，看看时间，告诉自己还没到11点，到11点我就去睡。最后，多半都是11点半、12点才恋恋不舍放下手机。
第二天，义正言辞地告诫萎靡不振的自己“我今天一定早睡”。
拖延满足了我们当时的快感，刷手机短视频能让我们笑，把作业抛之脑后能让我们暂时不用投入到没完没了的题海。事后呢，我们常常又会自责，觉得惭愧，并且不断忏悔，认为自己不应该是这个样子。
周而复始，如果没有一个好的方法拉自己一把，就很容易陷入无限拖延的漩涡中。
其实拖延的产生，源自很多因素。一个人如果非常优秀，做事要求尽善尽美，他很有可能也会拖延。这是为什么呢？
心理学上是这么解释的，当你被冠以一个优秀者的人设，你会非常在意下一次的行动是否会失败，会不会影响到你在他人心目中的完美形象。这样一来，你会有所顾虑，迟迟不愿开始。
所以，拖延不能单一地解释成懒惰，它产生的原因有很多。如果你有兴趣，可以读一读《拖延心理学》这本书，了解一下自己拖延背后的真正原因是什么。
这本书的神奇在于，每读一个故事，就会有一种“这不就是我”的感觉，这感觉像是被人发现了自己都不曾发现的秘密一样，瞬时豁然开朗。正所谓“知其然，知其所以然”，了解拖延背后的真因，才能从根本上发现自己的问题，有的放矢地去击退拖延。
我也曾因为拖延，深受其害。慢慢地，通过阅读一些资料，经过实践总结出了几个对我来说行之有效的方法。在这里分享一二，希望也对你有所帮助。
方法一：找志同道合的一个人或一群人，与你同行。
如果你问我什么事情最难坚持，以前的我会说“运动”和“学英语”。这两件事，永远都在我的年度清单里，也永远都处于三天打渔两天晒网的状态中。
而现在，这两件事已经成了我每天的习惯。
先来说说“运动”，我有个好朋友，运动达人，拥有迷人的腹肌，让人羡慕不已。她跟我说，腹肌很容易练出来的，只要天天坚持，一个月就出来了。
在她的诱惑和鼓励下，我加入了每天的运动打卡，开始的两三天必然是艰辛的，肌肉酸痛，只想躺不想动。当咬紧牙关，挺过一周以后，我竟然爱上了“汗”畅淋漓的感觉。
再来说说第二件事，“学英语”起初对我来说，也是件难以坚持下去的事情。大概的情形就是，一时兴起，今天捧出一本书，开始学习第一课。十几天以后，再拿出来翻一翻，还是第一课。
一次偶然的机会，我加入了一个英语学习公众号，优质的老师，优质的课程，还有一大群志趣相投的同学，让我从加入开始，已经坚持了259期学习，也就是259天不间断学习。
真的很不可思议，但我真的做到了。如果你想了解这个公众号，可以在底下留言给我。
方法二：设立奖惩机制，且需要有一定的力度。
如前文所述，我就是那个晚上不想睡早上不想起的“懒人”。长期的睡眠不足，导致白天工作状态不佳，皮肤也开始暗沉，毕竟上了点年纪之后，新陈代谢就大不如前了。
道理都懂，可要落实到行动，那就是另外一回事了。这个时候，不妨试一试激励的办法，比如连续15天早睡奖励自己某件心仪已久的漂亮衣服。
当然，惩处的方式也可以。我对自己比较狠，就是采取罚款的方式，11点之前不上床睡觉，当即罚款1000块。至于罚给谁，这个你自己定哈。
方法三：设定目标，并且公诸于众。
因为厌烦了自己每天沉迷于淘宝、唯品会等各大购物APP，一气之下我就发了一条朋友圈：
“180天不买衣服”！
这条朋友圈一出，直接炸锅，朋友们都认为这是个不可能完成的任务。当然，仅限女生朋友这么认为啊，哈哈。
事实上，我真的坚持了180天不买一件衣服。这就和运动一样，开始是坚持，后来就是种习惯，现在我已经彻底改掉了冲动消费的坏毛病。
我想，这件事的坚持成功，80%的功劳得归功于我把这件事告诉了朋友们。无形中，有上百双眼睛都在盯着我。期间，我会在朋友圈发布“不买衣服第XX天”的消息，有段时间隔了很久我都没有更新，有个小学同学还私下询问我第多少天了啊，是结束了吗？
在此感谢所有在我坚持道路上，关注我，鼓励我，监督我的朋友们。
最后，希望我们都能成为掌控自己人生道路的领航者，从小事做起，立刻行动，拒绝拖延。
或许拖延能带给你片刻快乐，但是学会延迟快乐，才是一个成功者必备的能力。
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