身体酸痛疲劳想推拿按摩缓解? 这6种情况下千万别乱按!

身体酸痛疲劳想推拿按摩缓解? 这6种情况下千万别乱按!

首页休闲益智按就完事了更新时间:2024-07-27

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推拿按摩是祖国医学的瑰宝,它是目前中医疗法中最常见、最广泛的方法之一,可以帮助缓解局部肌肉痉挛,改善局部血运循环,可以在一定程度上缓解疼痛、解除疲劳。

推拿按摩为什么这么好?

哈佛大学的科学家发表在顶级转化医学期刊《科学·转化医学》的一项研究显示:经过14天的按摩后,相比没有按摩的受损肌肉,按摩后的肌肉修复速度加快了一倍,按摩后肌肉纤维的强度也恢复得更好。

而且,治疗期间施加的力越大,受损肌肉恢复得越强壮。研究还发现,小鼠肌肉中的促炎性细胞因子和趋化因子也因按摩急剧下降。所以,按摩提供的机械刺激确实有助于修复受损的肌肉,帮助缓解疼痛不适。

但并非所有人都适合推拿按摩,有以下这些状况是不适合的。

01

关节脱臼、骨折初期、扭挫伤急性期:受伤部位周围软组织和毛细血管也会有一定程度的损伤,治疗上应以包扎、冰敷为优先,若此时推拿按摩,反而会加*织损伤、出血等问题。

02

患有癌症、骨关节结核、骨质疏松症、诊断尚不明确的急性脊柱损伤、有脊髓炎症状的患者;脊髓型颈椎病、神经症状椎间盘突出症患者。

这些病人的身体状况可能无法负担推拿按摩的力量,会造成身体负担过重或加重原有病情的严重程度等问题。

03

过饱、过饿、过累或睡不好。在过饱的情况下推拿按摩,会引起消化不良造成反胃,建议在饭后1小时比较合适。

而在过饿、过累或睡眠品质不佳的情况下,会因为血糖过低、元气不足、精神不佳,在推拿按摩过程中会出现类似晕针的“晕推”状况。

04

女性在生理期或*期间。不推荐对腰骶部或腹部进行按摩,以免过度刺激子宫,造成孕妇身体不适或胎儿受到影响。

另外推拿按摩身体的某些穴位会有一定的活血作用,可能导致月经血过多或者是月经周期延长。建议最好等月经彻底干净以后再进行推拿按摩。

05

皮肤有外伤或感染炎症。若皮肤有外伤或感染炎症的情况,此时推拿按摩可能会加重病情,可能会因为细菌感染,造成蜂窝性组织炎,使病情恶化。若有疱疹等皮肤疾病,也可能因此扩大感染的部位。

06

手术后不久。手术无论大小,对身体都是有创伤和负担的,手术过后不久伤口尚未完全愈合;而且手术较大的患者身体虚弱,因此不建议推拿按摩。

温馨提醒:

1. 推拿按摩一定要选择有资质的专业机构,找专业的康复科或骨科医生进行,切不可盲目寻求偏方,避免适得其反,造成不良后果。

2. 如果您处在疼痛的急性期,此时不建议进行推拿按摩,须及时就医治疗。

3. 如果您不确定自己的情况是否合适推拿按摩,请咨询专业医生。

4. 按摩并不是越痛越好。按摩后感觉肌肉酸痛,如果不影响正常生活属正常反应;如果按完后疼痛难忍,那大概率是按摩的力度过强,需要调整按摩强度。

5. 按摩不是越频繁越好,过于频繁可能会导致肌肉水肿,建议一周1-2次即可。

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