坚持运动对人体好处多，但是对于喜欢做运动的人群，应该要做好头发的护理工作，运动时容易出汗，身体出汗可以帮助身体排毒，对于喜欢运动的人群，要养成勤洗澡，勤洗头的好习惯，这样可以及时清理身体上附着的一些有害物质，打理头发小技巧助攻健身达人。
如果留长发，则一定要随身携带橡皮筋。做增肌塑身运动或瑜伽等动作幅度不是特别大的运动时，只要扎个马尾就可以了。进行动作幅度较大的运动，则可以编个辫子或将头发盘起来。不过要注意的是，运动结束后，要把编成辫子的头发放下来。
做团体运动时，如室内健身、篮球、橄榄球等，可将头发盘起来或扎辫子，但尽量避免扎马尾辫，否则容易被头发打脸，还得不时停下来将其摆回原位。如果头发天生自来卷，先编个辫子再将其盘起，就能完美地保持此前的卷发状态。运动后，使用去油的洗发水，让您第二天神清气爽，无油头烦恼。
对于短发而言，发带更为适合，既时髦实用又不伤头皮。或者使用一个发夹，用来固定会“搞破坏”的碎发。运动后，使用洗发水和护发凝胶来达到保湿效果。
最后，您可能有这样的疑问，运动需要戴帽子吗?如果进行跑步或户外运动，戴帽子或许能保护头发和防止头发进入眼睛。但如果做室内运动应避免戴帽，因为会滋生细菌，且容易出汗!
打理头发小技巧助攻健身达人，对于喜欢做运动的人群，应该要做好皮肤和头发的护理工作，由于运动过程中身体容易出汗，身体出汗的过程也是身体排毒的过程，应该要及时的清理身体上的汗，这样也可以有效清理身体上的毒素，可以保持皮肤的清洁。
