草手猴手。
两个人先摸摸这个，离我紧一点。两个人先摸摸这个身上的这一种力度。大家好，今天教练教一个单推手。都知道太极拳里面有推手对不对？我们通过这个单推手检验一下，有没有做到松胯、转腰？没有做到蹬腿，蹬后腿，这个力度梳送到前腿。还有我们在后撤步的时候有没有做到我们的后盾力，像炮弹一样的后坐力。
来，谢教练。首先，他推我的时候看到没有？从这也会到我们的蚕丝镜里面去的。他推我的时候用力，他推我的时候，我这个含胸驼背，到这以后就快出来，他也不是让你完全含进去的，但是你挺着胸，推挺着胸，这个力明显都推到你身上，稍微一含胸，这个力度就给他化掉了。所以说到这里，你的含胸八倍，到这就很明显会出来的。
但是没有说是到这第一个经验的，没有说是到这让你含成这个样，人家再用力就给你推出去了，就说明你在顶力。不可能挺，不可能到这让你挺着胸的，他这个力也刚好要上去了。然后你看好好用力，用力的时候，我稍微一含胸，整个力度就给他来，稍微往前走一点点。
来，我们到镜头前一点点，到这以后，看我整个力是顶着的，用力，他这个手比较用力，你看我稍微一含胸，看到没有，整个力度一下就化掉了，这个是第一个力度。
第二个力度，我们就像蚕丝镜是一样的，他用力的时候，这个手是在里侧，通过含胸的时候，用这个手看到没有？用右侧的这个手把他这个力度做，作为什么？作为化掉的这种力度，一滚动他的整个手臂就给你滚动到滚动到身体的这一种外侧。
当我把这个力划掉，以后我再去用力的时候不要用手去做，我再去用力的时候要蹬我的后腿，这个时候你看，后腿明显的是属于什么？属于倒卷红里边的撤步里边的这一种叫什么？叫后坐力来的。
所以说到这以后你再推的时候你就肯定跟那个单独，蓝大衣这种布是不一样的，推这个就很容易给你推的，推的很别扭，包括典型小琴打，尤其是侧步，腿到这，看到没有，后背是可以作为后坐力的，我前腿这个时候是可以看看到没有，是稍微是放松的，然后我顶住对方的力以后，稍微你看，稍微一坐，稍微一做，这种松胯。把这个力度不用太大幅度，要是光靠手去这样拨，它的时候就挺难的。到这好推，手就拨两个人都用很大力，就让他进好，到身上以后，受力顶住以后用力，用力看我松胯转腰，这个力度明显的给他划掉了。
然后再通过蹬腿力度，在练习练拳的时候力都是要不足于腿主往腰发于*姐。到这以后再去推的时候力要通过后腿的这一种引导力往上推，到这以后再用力的时候往这边一拨、一划掉，身体要往左侧倾，个子比我高，不要向后车太多，到这就可以顶住了，他一划划就掉了，然后从外侧再推过来，再推过来，到这再划掉。
在练习的时候通过推手去检验身体的手法的灵活度，在做的时候没有必要就是两个人这样就很用力的，这样不行，谁也练不到，一个攻、一个防、两个人先摸摸这个身体，另一个人先摸摸身上的这一种力度。两个人身上先摸摸这两个人身上力度，到两个人都这样子谁也练不到。
所以在配合的时候才能把这种东西练得会更好一点。然后通过单推手，自己可以找一下家里人、老公、老婆，自己稍微摸索摸索相互一招，通过练习把身上这一种转动、慢慢练习练习一下自己的练功水平。谢谢大家。
看一下脚，在这下面不能完全的碰到一块去，脚还是有点距离的，但是脚的这种平衡度就是不能出现我的脚离他脚前后离得很远，是在一个平行线上的，所以脚在做动作的时候通过这些动作去研究这一下脚。所以脚到这里很多人以为是这样朝后的不行，朝这个完全并拢不行，是有点距离，人体在非常自然的情况下。
