新手解锁俯卧撑。
今天跟大家唠唠俯卧撑。俯卧撑是一个特别好的自重复合动作，胸、臂、背、核心整个上肢都能调动起来。可是我就是个趴菜，就做不起来，做的稀碎稀碎。做个跪姿得都这个德行，费劲吧啦啃呲瘪肚真是没眼看。正常俯卧撑更是没话说了，下不去。我管我做这个叫二分之一俯卧撑，就下一半就下不去了。
我真的上肢太弱了，可是我也想进步。我看了各种大神教学一会这样一会那样，真是一看就会一学就废。我就开始自己琢磨引体向上上不去，有根助力带就上去了。俯卧撑下不来我可能也需要一个助力带。于是乎我就想什么能把我得上身拖起来？那就用个臀圈，这臀圈一带真的感觉就来了。
这是我第一次带弹力带练俯卧撑，这大臂小臂就垂直了，我离地面也进了。我第一次体会到真的得俯卧撑应该有的感受，这个对新手来说非常重要。你要知道那种感觉你才能更好的练它。如果大神得方法不好用，你们不放防试试我这个新手的办法，咱们共同进步。散会。
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