新晋美国首富、硅谷最具传奇色彩的科技大佬是谁？埃隆·马斯克。
这位神人，当他拿着自己全部的身家投身航空航天、电动汽车和太阳能这三个前景缥缈的高科技领域时，大家都为他捏了一把汗。
但最终，他把这三个毫不相关的企业都做成了：SpaceX成为航空航天业最稳定的运营商，特斯拉是全球最畅销的纯电动汽车，太阳城是最大的商用太阳能电池板供应商。
除此之外，他还开始尝试让人类能够移民火星的未来十年计划。
是什么让他在诸多领域游刃有余？一次采访中，记者问他：“在你的高科技公司中，你自己担任CTO（首席技术官）。没有经过学校正规学习，你是怎么做到的？”
马斯克回答：“就是要读很多的书。”他指出：“你可以通过看书很快地学习，因为所有的信息都在那儿。”
在研发火箭受阻的时候，他用几个月时间研读了各种制造火箭相关的专业书籍，决定自己制造火箭。最终，他成功了。
为什么马斯克看书就能成为火箭专家，而普通人看书连证都考不过呢？
这其中的区别，其实是学习能力的差距。正是这样的超强学习力，让他在每个领域都能做到极致。
他是怎样学习成为人生赢家的？其实也是有指导者的。
作为埃隆·马斯克的大脑教练，吉姆·奎克教授的方法影响了理查德·布兰森、漫威之父斯坦·李等著名人士；同时，他还被联合国、哈佛大学、加州理工大学、谷歌、耐克、维珍、通用电气、二十世纪福克斯等机构聘为大脑教练。
在《无限可能》中，吉姆·奎克把他的学习方法写成了书。
这个作者也是一个超级传奇的人物。
吉姆·奎克在上幼儿园的时候，因为一场幼儿园的意外摔倒，脑袋撞在暖气片上造成大脑损伤。这导致他注意力无法集中、记忆力差，有学习障碍和阅读障碍，被老师称为“脑子坏掉的孩子”。
当别的孩子能够快速地阅读书本时，吉姆·奎克却对书本内容一无所知，甚至连一个单词都不认识。
为了改变命运，他以图书馆为家，不断阅读学习理论、教育心理学、快速阅读法、甚至古代记忆法等书籍，并且形成了自己的训练体系。
自我训练后，吉姆·奎克发现自己的注意力变强了，专注度也提升了，做事也不那么容易分心了。
他在《无限可能》中介绍了一系列锻炼大脑的方法。这个体系包括三个方面：突破思维、内在动力和方法方式的极限。
今天，我们就来看看如何用最简单、实用的方法，提升自己的“内在动力”。
汽车要发动，必须给油。人要行动起来，必须点燃自己的内在动力。
那么，怎样提升自己的内在动力呢？书中提到了这样一个公式：内在动力 = 目的 × 精力 × 习惯。
找到能够点燃你自己的“核心目的”，并制定计划实施。
当我们热爱一个东西的时候，就不需要强迫自己，因为内驱力是世界上最强大的动力之一。
但是，目的也不是唾手可得的。目的意味着，你清楚地知道，自己想要做成某件事情的原因，你想成为什么样的人，以及想过怎样的生活。
了解为什么你的目的，是你的力量、是你释放自己动力和精力的关键。
想清楚后，再用smart目标法制定计划。给自己1-3个具体的、可衡量的、可行动的、现实的、有时间限制的目标。
找到能够点燃你自己的“核心目的”，并制定计划实施。
精力是让自己行动起来的燃料。
明确了行动的目的以后，有足够的精力也是至关重要的。因此，我们不能盲目地太多事，而是要学会保护自己的时间和精力，我们要把精力集中放在最重要的事情上。以下是你可以为自己做的：
A 为大脑提供良好饮食。牛油果、蓝莓、西蓝花、黑巧克力、鸡蛋、绿叶蔬菜、三文鱼沙丁鱼鱼子酱、姜黄、核桃、水。这10种健脑食物，为大脑提供所需的燃料。
B 锻炼。每天只做10分钟的有氧运动，也能带来巨大好处。
C 保持干净的环境。扔掉没用或很少用的东西，从环境中清除杂乱和分心的东西，会让你感觉更轻松，还可以提升一个人的专注度。
D 找到积极的同伴。
E 不断学习新内容，激活自己的神经元，保持大脑的可塑性和灵活性。
F *死负性思维。努力从破坏性的自我对话中走出来，才能保持精力充沛。
精神压力会降低人们对于新鲜想法的探索欲以及解决问题时的创新欲。还限制了我们在心智上的柔韧性，害得我们连集中精力都有困难。
作者提出了一招叫“*死ANTS”（蚂蚁）。ANTS指的是负性自动思维，它们如同蚂蚁一样，无处不在。就像我们不可能用除蚁喷雾除掉全世界的所有蚂蚁，我们也无法阻止大脑产生有害的负面想法。
所以，必须要对自己思考的内容保持觉知。当你发现头脑中又塞满了令自己感到紧张的批判和苛责时，马上变身全世界最爱你的那个人（也许是你的妈妈，也许是你的外婆，如果没有就自创一个”），和脑海中那个烦人的指责时大声辩论，直到把他辩得哑口无言为止。
G 尽可能每天都睡个好觉。
H 经常练习呼吸放松法。有节奏地呼吸，4-7-8，即吸气4s，憋气7s，吐气8s，循环4次。
陀思妥耶夫斯基曾对人生做过一个精妙的注解：“人的后半辈子由习惯组成，而他的习惯却是在前半辈子养成的。”
心理学研究表明：人类有95%的行动是在无意识中进行的，而大部分的无意识行动都是通过习惯产生的，由此可见习惯的重要性。
而且，习惯所产生的效果会通过“复利”而产生惊人的结果，就算是小小的行动，一旦重复积累， 成果也会以“等比级数”倍增。
让自己高效的一个方法是，不断养成新的好习惯，并且把它们绑定起来，让自己执行的时候如同行云流水一般，毫不费力。
比如，作者的晨间习惯是这样的：起床，整理床铺——喝1大杯水和1杯芹菜汁，服用益生菌——用非惯用手刷牙（刺激大脑）——锻炼3分钟——洗冷水澡——做呼吸训练，冥想大约20分钟——做健脑茶饮——写日记——制定目标——阅读大约半小时——饮用健脑茶饮。
开始时，你可能只能做到起床后喝一杯水。但是随着时间的推移，你能做的事越来越多，并且收益也越来越高。
以上就是怎样点燃自己内在动力的方法，下一篇我会再来分享“如何打破自己身上的负面标签，成为一个拥有无限可能的人”，欢迎关注。
我是一个爱读书的职场人，头条签约作者。
我坚信“脑内千山万水，不如脚下一步，哪怕是跌出去的一步。”
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