疯狂，深圳女跑友通宵12小时跑完100公里，跑步要这么拼吗？

众所周知，虽然上半年马拉松赛事集体停摆，但不少跑友在无赛可跑后依然坚持每天跑步，保持最佳的身体状态，很多跑友的月跑量仍维持在100公里以上。

而就在近日据媒体报道，深圳有一位女跑友再次疯狂了一把，从6月28日下午6点至6月29日清晨6点，连续12个小时，该女跑友不眠不休地在深圳人才公园和深圳湾公园连续奔跑了100公里，用此方式为自己庆祝生日。

据悉该女跑友是跑圈的大神级人物，过去3年累计跑量已达10000公里，全马最好成绩为3小时29分，曾完赛2019厦门六天六夜极限挑战赛，并参加过国内多个百公里越野赛事，她表示“100公里不短也不长，是我最喜欢的距离”。

有跑友则表示，在凌晨连续跑步12小时，违背了跑步的初衷，跑步是为了健康，这种极限运动没有必要为了破记录，对身体没有好处！适当科学的运动有益身心健康，而这种不值得提倡！！！

100公里跑，图源网络

而也有跑友表示，对于大神级跑友来说，百公里的强度并没有那么大，她动不动就会跑长距离，而且第二天还不影响工作，腿都不疼那种，自律、积极阳光、有正能量！毅力！耐力！

前两天作为多次国内女子马拉松冠军选手焦安静也在微博表示，马拉松给我带来的最大收获就是学会了拼！

但对于更多的大众跑友来说，跑步始终要结合自身的身体状态，不可进行盲目攀比，每个人的身体状况和能力均不同，切记不要和其他跑友拼速度、拼跑量，以免造成身体的损伤。

有些跑者就为了追求成绩、追求PB，每个月的跑量非常大，导致身体非常疲劳。因为跑量大，一些跑友也会更容易让身体受伤，此前一项研究数据就显示：初跑者或者每周跑量在60公里以上的跑者更容易受伤。

张文宏医生同样表示，想要有好的心肺功能，就要定期运动，但我们的身体在需要折腾的同时，也不能瞎折腾，对于大部分人来说不适合跑42公里，每天跑4公里左右对于大部分人来说是最合适的。

总之，对于业余跑者来说，日常跑步千万别太拼，业余跑者跑步并不是为了追求竞技水平，只有远离伤病的困扰，它才能带来更大的健康和快乐。你是否认为以上跑友跨夜12小时跑100公里违背了健康跑步的初衷，你每天坚持跑步几公里，欢迎在底部留言和我们一起分享~

内容来自腾讯新闻