这个是我在自己练习得过程中，观看道长视频，网友记录，所记下得一些相关问题，适合小白朋友观看，大白朋友纠错，大家一起进步。
大部分内容是张至顺道长在视频中无私分享的，我在之后练功中感受结合的。想了解更多的，网上自行搜索视频就行。
文中的评论皆是前两天文章的相关评论
肯定有没写到的地方，欢迎朋友们在评论区交流纠正。
想到哪写到哪，写的是注意事项，不是纠功，我怕纠错了影响大家。1.啥时候练？在哪练？
昨天有朋友 也私信问练功时间，按照道长的原话是早晨太阳初升的时候最好，室外（刮风下雨就别出去了）朝着东方最佳。
下午太阳初落之前都可以练，最少五遍最多九遍。但晚上最好别练，除去上火不谈，容易睡不着，精神头太足了。
小编建议尽量听道长的早上5.00-6.30练，我之前就是中午打，一打就上火，早上起来我就先含一口温水先喝了，诵持一遍清静经后就开始打刚刚好。
在这里想聊一下关于坚持，昨天有位朋友说的很好，如果谈坚持还是别练了。
突然点醒了我，之前大多数看到的都是坚持坚持，如果一个事情你明知道很有益，那为何还要去谈坚持与否呢？再者道法自然，自然而然。
2.练前放松咋放松？
练功前给自己几分钟时间放松，放松身体，放松杂念，不要浑身用力紧绷，
小编之前看到有朋友寻找自己最合适的放松方式，有听歌放松之类的。我建议诵习道家经典著作，背过后默念一遍最好，小编是最近跟着释义学习《清静经》，闭上眼睛持诵一遍，清清静静，文中云，“人能常清净，天地悉皆归”。
3.吃饭前后注意一个小时
最简单的理解，金刚功的动作还是大张大和的，属于是剧烈运动了。练功前后一小时内别吃饭，吃饭前后一小时内别练功。而且上文中说的喝水，个人是喝少许温水，有次喝了点浓茶，就是不得劲。
3.八部金刚功中，左右对称的动作不可以只练一遍。
道家功夫里都是阴阳调和，有左有右，有上有下，有内有外，切勿偷懒。这个我太想吐槽了。我妈一直右肩膀痛，好不容易答应我好好打功，结果本该做对称的动作都是很随机的挑一边结束。
4.我越练有越奇怪的症状，还练吗？
很多朋友反应过各种练功后出现的现象，个人当时是汗如出胶一般，有人呕吐，拉肚子，有人嗜睡，有人嘴里，腋下奇臭无比，小编只见过嗜睡和拉肚子呕吐的，看个人体质有不同的现象，网上说是看此时精气神正常不正常，如果正常就继续，不正常就停了。（小编强烈建议真的比较严重了就赶紧断掉打功，赶紧去医院，别傻乎乎的一直等着功效显现，自然点，别执着于功效）个人感受是，身体有没有恢复点东西是感觉很明显的，特别是骨病。仅供参考，因人而异。
5.关于呼吸
四个字，“道法自然”，昨天小编在文章中表达有误，作以改正，呼吸应当自然而然。
这个提出来，大家就注意，有不少朋友忽略了这点，总想着将呼吸和打功时候用力相平衡，就好比去健身房的那些器材一样，这样太执着是不对的，道家讲究阴阳五行，但又有个“顺其自然”作为根基，你别在意呼吸，让呼吸和打功自然而然的去贴合。小编还差的远。
7.关于意念专一，精神内守，
特别是金刚功的起式、第六部“五劳七伤向后瞧”的“内观五脏六腑”，以及“收功式”。
小编个人对精神内守的理解，犹如南怀瑾大师说的，“看花的时候要将花的精神收到自己的眼神中来，看山水，要将山水的精神放入自己的眼神中来，不要把自己的精神放在山水上。”小编练的时候就是，怎么说呢，你可以现在闭上眼睛，别想其他杂事，想着往你五脏六俯看，看一会就很舒服，因为你的精神没有外泻。同理，练功的时候思绪不要杂，不要往外飘。
6.咋用力,哪用力？
很多朋友要么是全身用力，要么就是手臂整个用力，张至顺道长说金刚功讲究内力和暗力。这个初学者要注意，我开始做了好久都错了。就是用暗劲，方拳握紧或五指自然并拢，手腕用力，既是暗力。这股暗劲不要去断断续续，绵延不绝为好。
7.想让家里老人跟着打，可以吗？
道长说老弱病残看个人身体情况练，个人建议年纪稍大或者有心脏，脑血管之类疾病的，晚上打打长寿功为宜，可以先练习一段时间的第一招看看效果，窃吃昆仑长生酒。
这个需要你认真把道长的教学看看，这个看似简单，实则暗藏玄机，你也可以关注小编，之后我会开设相关内容供大家一起交流学习。
9.道长说女生月经前三天最好别练，那就听道长的，别多想，别尝试了。
10.有不足之处，感谢评论区纠正，大家一起进步。
回顾上期，小编有话说小编先就前两天发表得那篇文章，作一小述。
1.我不会教，没道行教，我昨天评论区还学了很多新知识，它本就不属于我。我是受益者，只说自己感受到的，了解到的。不是传功者。它是属于所有人的，十分感谢张道长的惠恩，得感谢这个大时代。
2.我本意只是记录下自己练习金刚功后得受益感受，真没想到这么大得争议。文章中明确写了想学习操练此功操的朋友去网上搜视频自己学。
3.竟然还有人调侃我，问我有没有长生不老功，我无语凝噎。大家都是普通人，你就把它当作强身健体操去打，自己花功夫下时间成本，觉得舒服了就继续，觉得加重了就停了，自然而然，顺其自然，再怎么样它也会起到活动身体的作用。
4.也有好心朋友指出我文章中意念与呼吸配合那句话的毛病，感谢您的纠功，我的本意是一致的，表述有大问题，以后会多多注意。（呼吸讲究自然，不要刻意）谢谢你们。
5.与其一直给关注、搜索、了解它的功效，不如自己开始行动。
6.谨防不正之心的人。
网上道长视频都有，如果有人线上线下，让你缴费报班学习这个，那大可不必。
世界上没有什么办法可以一秒钟让你所有病痛消除，金刚功只是古代秘法，中国的传统文化瑰宝。它不是神仙秘术，它是普适性较强的强身之招。
7.有人喷也好，有人支持也罢，道长也说了道法自然，哪怕只有一个人通过了解后改善病症，什么都值得。
8.如果支持小编，可以点个关注，小编会更新相关内容
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