合并的朋友，在水果选择上，应该注意什么呢？#科普

肥胖伴高血糖，如何选择水果？

体检时常常看到这样的报告：患者问要怎样选择水果？国际上按照食品，在进入人体30分钟以后，血糖升高的程度分为三类。用糖生成指数(GI)表示规定，葡萄糖的GI为100，GI在55至75为低糖生成指数食品。

肥胖伴高血糖的人群，应该先择C15，应该选择GI小于55的水果，比如青苹果、西红柿、香蕉。吃水果的时间最好选择在餐前半小时或两餐之间。水果食量，每天不宜过多，同时要减少主食量，血糖高，没有控制好的情况下，暂时不能进食水果。