试问现在谁还能与美丽芭蕾创始人Mary Helen（玛丽·海伦）一较高下？
我帕梅拉的女人绝不认输！
还有谁不知道某站上最火的“AI魔鬼教练”Pamela（帕梅拉）？
中国网友说起来她都是一把辛酸泪......因为她真的是“真·真人芭比 不知疲倦的机器 魔鬼”，一套动作下来绝对会让你知道什么是“人类的极限”.......
“现在看到帕梅拉这三个字，我大腿就疼”
“跟着做了一组帕梅拉，人家做到最后一个动作才满脸通红，但也不喘气，我做到第三个已经满头是汗两腿发抖了，这怕是个AI”
旁边男教练的表情就是我本人了.....
“帕梅拉这套全身燃脂看起来不难，但做完后脸上脖子上背上全是汗水，舞力全开跳两个小时才有这个效果。”
1996年7月出生的Pamela ，今年还不到24岁
在国内，这个年纪大概还处在大学毕业不满一年，四处换工作的年龄吧~
但人家目前已经是德国家喻户晓的健身达人
登过《福布斯》富豪榜
封面模特
时尚模范
不仅出了自己的书
成立了自己的工作室
帕姐家的壁纸太逼真了
还开发了一款健身应用软件“Pamstrong”……
ins上有快600万粉丝，在油管上也有300多万粉丝，每个热门健身视频上千万的播放量......
突然有点酸是怎么回事儿？
按理说，健身圈美女如云，身材好的也不在少数，但Pamela凭什么能圈粉数百万呢？
早在15岁上学时，Pamela就尝试接触健身。
当时，小白一个的她对在健身房如何训练是一筹莫展，所以聘请了私教，教练给她的计划中包括无数的有氧运动，一些轻型举重和集体训练班。但经过一段时间的训练，Pamela看着镜子中只比原先更加瘦削的身材，她意识到，这个计划只是私教给所有人制定的统一标准训练计划，并没有做到“因材施教”.......
所以她自己做主，将举重纳入了日常训练中，此外还包括下蹲、硬拉和其他复合运动。很快Pamela惊喜地发现自己的胳膊、腹部、腿、臀部开始变得结实有型。看到明显的效果后，Pamela开始对健身产生浓厚的兴趣。
过程中，Pamela将自己的训练过程以及成果、心情分享到社交媒体上，没想到这使她很快积累了一批粉丝。她开始意识到或许自己的健身视频可以影响到更多的人，为何不将它作为一个职业呢？
要知道，当时17岁Pamela刚参加德国高考获得了1.0的好成绩，凭着这样的成绩，她完全可以轻松进入全德炙手可热的法学院或医学院。但当时Pamela已经准备认真经营健身教学、摄影等内容了，所以就放弃了继续进修的机会......这需要下多大的信心，想必经历过高考的人都懂~
所幸Pamela始终坚持着自己热爱的事，凭借健身视频风靡了全球~不可思议却又理所当然......
也是~蜜桃臀、匀称笔直的大长腿
没有一丝多余赘肉的腰腹、板正的腹肌、马甲线.......
这样颜值高、自律爱健身，浑身上下都透露着健康阳光的自信女孩儿谁不喜欢呢？
目前，Pamela的工作重心主要放在健身教学视频录制上。
她的视频无器械训练比较多，往往只需要一个瑜伽垫就能做起来，也没有太多废话，10分钟的视频只有标准的动作示范，而且每个动作都设有倒计时，你不用时刻盯着屏幕看，也能顺利地跟着她做一整套动作。
深蹲女王
区别于传统无趣冗长的教学视频，Pamela更加注重实用有效性，偶尔借助生活中一些意想不到的小物件创意健身，比如用袜子？
会玩~
你别觉得这像在闹着玩，袜子其实是替代健身滑块的作用，让你做到虐腹擦地两不误~
最后插播一个小花絮
前一段时间，中国网友偶遇帕梅拉老师，向她讲述了她的视频在中国有多火，帕老师表示很震惊哈哈哈哈~
话说，你练过周六野韩小四林芊妤天鹅姐帕梅拉吗？评论区见！
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