今天遵医嘱，不用去医院，在家用仪器练习。
用上那盒价值二百多块的盆底肌修复器，它们就是一个个椭圆的球，顶上安装了一根牵引线，分别有1号20g，2号32g，3号45g，4号57g，5号68g，分别用了不用颜色的牵引线来区分，不会混淆了。
第一天是用1号，有粉色牵引线的，重20g,医生的意思是由轻到重，循序渐进。我把康复器用清水沐浴露清洗后，平躺，塞入，然后站起来走，慢慢地走，好像没有什么感觉。
每次要走15到20分钟，我调好闹钟，慢慢地走着。
第一次时感觉挺好的，没有要重新塞入。
第二次也是20分钟，走的时候没有什么，时间到了之后，发现康复器出来了一大半，而自己却毫无知觉，看来情况还是挺严重的，庆幸关键时刻遇到贵人，推荐我做这个康复治疗，第三次挺好的，没有感觉出来。今天的任务算完成了。
每个球至少要练习三天，三天后没有球跑出来的情况，可以用2号球，增加重量，也是三天的量，依此类推，5号球用完后，可以重新开始一个新的周期，但是不只是走了，要增加动作的难度，比如走楼梯，蹲下，跳一跳，扎马步等等。
去年还有前年，都花了一万几千块去跟微商们买保健品，那种浸泡了药材和护垫，广告做得挺牛的，用时好 ，不用时不好，要不断地投资不断地用才行，甚至于在炎热的夏天，即使是一天换几片保健护垫，不惜一天花五十一百，也未必能减轻痛苦半分。至于更多的时候，跑医院，跑县城还有广州各大医院，看西医看中医，更是不计其数，钱是花了不少，效果却一点没看到。
看来治病和养生都是一样啊！必须要有自己的主见，不能盲目跟风，钱要用到点上，治病也要找对症状。这些年来，虽然自己不是医生，却也久病成良医，也能算得上半个医生了。
遇到对的人是很重要的，如果好友
不说，我也不知道有这个方法可以让盆底肌修复，这次，我有绝对的信心可以彻底康复，困扰我多年的旧患即将会跟我说拜拜！
希望有幸看到文章的人有需要的话可以一试。不要懒得去管，要从细节处关怀自己。@布依海英
