跑酷专题《流年与沉淀》第三期：我来重编跑酷历史

I am parkour

尊敬的中国跑酷爱好者，你们好！

今年十分荣幸可以沟通上YAMAKASI（详情请看后文）创始人之一：Laurent Piemontes，他的一些话，我务必转达给大家。

Laurent Piemontes

《写给跑酷训练者，献给朋友们，献给真爱们》——Laurent Piemontes

“我在世界各地遇到过许多美丽的人们。透过我的训练，我的教育及梦想，带我到过许多不同的地方。我喜欢这些地方，不是因为建筑物或是其它理由，而单纯是因为人。我的训练，‘移动的艺术’它的本质，就是人”。

我不认为自己本身从事的是种运动，也不认为是在教运动，我完全不教学，而是在做‘联结’或是‘帮助联结’。我向个人及文化的联结，试着让人们将身体与意志联结，或说重新联结在一起，在生活里找到和谐、平静、喜悦。提醒人们，他们可以会有多强壮及所拥有的潜能。没有谎言及不必要的掌声，为什么练习完后我们要鼓掌？首先是为了我们自己，因为我们知道自己可以做大事，漂亮的事，因为我们拥有力量，我们就是力量，因为我们分享了这能量给彼此，这是很难得的。

运动不是目的，而是一种过程，运动并不是全部，它是一连串游戏的一部份，运动是可以看见的部份，但我们仍在不能被看见的部份下功夫，这就是平衡。它已经被写进《移动的艺术》的DNA里，分享，还有很多其它的价值，尊重、勇气、尊严。我在很多地方遇见了很多不同的人们，却早已经我们见面之前就在做同样的事，对一些朋友而已，彼此只是信念真实，强壮而真诚的存在。

亲爱的朋友与爱人们，我能写得更多，但你们知道我在准备做一些事，我了解你们为了继续这使命，在政策上与生意上，必须遵守这个普通平凡的守则，但我希望你能保存着你那自然的野性与真诚，虽然很不容易，但热情才是真正可贵的，而聪明一点更是难。”

鸟瞰城市

我在上初二时，去影碟店鬼使神差租了一盘《企业战士》（Yamakasi的中文译名叫做“企业战士”），从此接触跑酷。

如今十余年过去了，Laurent Piemontes也苍老多了，但是他的热情不会因为时间的流逝而消散，反而淬炼出更加纯粹的文化与理念。

当他说，跑酷目前有三大分支时，我震撼无比，完全被颠覆。他说，他们目前已在十一个国家开展了分部，普及ADD（有别与PK与FR，ADD的理念是Back to Nature，回归自然的寓意。）

好吧，看来我得重写一下跑酷历史了，相关人员也需要修改一下百度百科。

《跑酷的起源与历史》

乔治赫伯(1875-1957)在法国的体能教育里是一股主要的影响力，他是一为前海军军官，在一次世界大战前在世界各地旅行着，而他被非洲原著民的体能表现与技巧给深深震撼住。"他们的身体是如此的美妙、柔软、灵活、有耐力、充满技巧，但他们却没有任何一位体操教练而是生活在大自然中"

1902年，赫伯驻守在马堤尼克岛的圣皮埃尔镇，当时这个城市正面临一场灾难性的火山爆发，赫伯英勇的调度了撤退作业，拯救了七百多个居民免于受难。这个经验深深的影响了他，并重新整顿了他的信念，他相信运动技巧必须要与勇气和利他主义结合在一起，他最后通过他的座右铭而发展出一股社会思潮 " 要成为强壮的人，要成为有用的人" 。

跑酷创始人：乔治 赫伯

回到法国后，赫伯成为兰斯大学的体育导师，他开始定义他对于自己的体育课程系统，以及打造了器材及运动来传授他的"大自然学习法"。

如同他在非洲所观察到的"大自然"训练法，他同时也被希腊与罗马的人体雕像与古希腊体操馆观念所启发。

赫伯的系统排拒了传统体操的古板与受欢迎的瑞典式体育文化，在他眼里他认为如果不替学生准备好生活的"道德标准"，是无法和谐的去发展肉体。

同样的，赫伯相信，如果专注于竞争与表演，竞技型的运动会转移掉体能教育的生理目标与道德上的培养。

赫伯的思想：肉体、意志与精神铸就美好

乔治赫伯受到哲学家、教育学家卢梭的"高贵的野蛮人"教导，只有透过观察大自然才能引导人们得到发展肉体的真正法则，

他写道——乔治赫伯 :"体育的最终目地是在于打造强壮的人类，纯粹就自然而言，自然学习法展现了健壮的肌肉与速度，肉体的抗压性，进而可以走、跑、跳、爬、举、丢、游泳、平衡的行走、靠四肢来移动，及防卫自己在刚健的意志里，是包含着充足的能量、意制力、勇气、沉着、及坚定。

在道德精神方面，体育藉由提升道德，引导或维护着道德是对社会有利与有用的基准。真正的大自然训练法，整体而言，必须顾及到这三项能力的表现结果，体能上，意志上，与道德精神上的综合表现，它不仅仅只是肌肉上，更包含了呼吸、以及所有有用到的一切"能量"，包括了那引导它的意志力以及感知能力。

一战时期的士兵与孩子再进行——“大自然训练”

赫伯定义了大自然训练法的基本规定则及训练原则——

1. 持续性的训练
2. 反覆交替的努力
3. 渐进式的训练
4. 除去陋习以及找到平静
5. 个人化的训练比例
6. 调整步伐
7. 调整耐久度
8. 灵活度的训练
9. 正确的态度及大口的呼吸
10. 即便在团体训练里，也要自由的让每位训练者能补充养份
11. 利用马表训练
12. 技巧方法的进步
13. 研究及更正弱点
14. 赤身训练，恶劣天气除外
15. 自由的放声大哭与唱歌来展现勇气所带来的愉悦
16. 男性化，或是充满着阳刚的能量
17. 培养高贵的情操

在培养刚健的意志里，包含了处于危险之中的训练来造就刚健的意志，例如学习控制往下掉落时造成的恐惧感，攀爬时的恐怖，往前跳的恐怖，突然跌倒的恐惧以及走在不稳定平面的恐惧感等等。

这样的方式，造就了一战的法国

赫伯的遗产

乔治·赫伯的训练法在一次大战与二次大战的期间里不断的扩大着，最后成为了法国军队体育课程的基本系统，也影响到德国的体操运动与萨克逊地区的运动。

ADD课程

他同时在早期就提倡了运动所带给女生的益处，在他1921年所出版的"肌肉与整型美容"里，赫伯不仅批评着紧身束衣潮流，同时也批评了当代欧洲社会对于女性运动的限制。

通过大自然训练法结合了运动、刚健的意志、与道德培养，他写道：“女人应该跟男人一样的去培养自信心、意志力与运动能力。”赫伯发表了很多大自然训练法的书籍与研究报告，其中一些衍生出来的理论发展成为了日后的跑酷。

障碍类型

“大自然训练法包含了十项基本运动训练：走路、跑步、跳跃、四肢行走、爬行、平衡、丢掷、举重、自卫与游泳”

一个训练的课程需至户外环境运动 。

一个训练的过程得要有一段距离（几百公尺到几公里）在这之间得走路、跑步、跳跃、四肢爬行、攀爬、平衡的行走于不稳定的表面、举重、背重、丢掷、格斗及游泳。”

这课程可以透过两种环境达成自然与随性的发挥，譬如说随机的村落、特定设计过的环境，所有的运动都可在这个环境底下所完成最后，此课程约为20至60分钟。

穿越障碍

因此，赫伯是最早提出透过跑酷或是障碍穿越型式来训练肉体，也是现在军队的训练标准以及一般民间的健身课程与增强信心课程的始祖。

事实上，在北美与欧洲的森林挑战课程里有着平衡木、绳梯、吊绳等此课程也被另称为"赫伯式"或"赫伯主义"。现代游戏器材甚至可能参考到赫伯在1900年的原始设计。

“赫伯”主义——森林挑战

前身为船员的赫伯，在他的障碍物几个关卡里可以在船支的甲版上所找到，他同时也是个强力支持着"自然"或是随性的在未经设计的环境里进行跑酷训练。

在1955年赫伯的"大自然训练法"满五十周年时，荣获法国政府所颁发给他的荣誉司令头衔，以表杨他对国家的贡献。

1957年乔治赫伯不幸全身麻痺，于同年8月2号去世，但他的精神永存。在欧洲有许多学校与体操馆仍使用"大自然训练法"来进行体能训练，许多仍在大自然的环境里"跑酷"着。最近，赫伯的教学法与亚洲武术结何在一起发展出"现代跑酷"或称为"移动的艺术"

现代的“移动的艺术”

《近代跑酷的历史》

1939年 法国籍的雷蒙·贝尔(Raymond Belle)出生于越南，于法越战争(1946-1954)中失去了父亲，在1954年被迫与母亲分离加入了位于越南大叻的法国军队，并接受了赫伯的"大自然训练法"或称为移动的艺术/跑酷(Art du deplacement /Parcours )训练法，造就了他往后的人格发展

随着战争的结束，他并随着军队撤回法国，在他19岁时，1958年完成了军队的训练，由于他独特的体能表现使雷蒙加入了"军队救火队"，杰出的体能表现使他赢得了爬绳比赛的冠军.

他成为救火队中最敏捷最优秀的队员，执行的任务永远是最危险最困难的，他的体能表现、勇气、冷静、与自我奉献的精神，完美的诠释了赫伯的"大自然训练法"，并且影响到他的儿子，大卫·贝尔(David Belle)。

暴力街区主演-----大卫·贝尔

1973年，大卫·贝尔(David Belle]出生于法国北部的城市费康(Fecamp)接受他父亲雷蒙·贝尔的跑酷训练，并与他的儿时玩伴塞巴斯蒂安·福冈(Sébastien Foucan)彼此勉励的训练着。

塞巴斯蒂安·福冈

在他11岁时搬到了离费康不远的里斯(Lisses)，并与他的堂弟乔·贝尔(Chau Belle) 、威廉·贝尔(Willam Belle) 和一群朋友Yann Hnautra、 Laurent Piemontesi、Guylain N'Guba Boyeke、Charles Perriere、Malik Diouf一起玩耍。

这一群人持续的通过雷蒙·贝尔所传授给大卫·贝尔的赫伯式”大自然训练法"，

这十五年间，大卫·贝尔追随他父亲的脚步加入了法国军队救火队，并破了他父亲的爬绳比赛纪录成为冠军，退伍后经过了几份工作，他继续与这群朋友训练跑酷。

直到1997年法国新闻台Stage 2新闻专访了他们这一群人，他们称自己的团体为Yamakasi，原自于刚果土著林加拉语，代表着"强壮的灵魂，强壮的肉体"，

并称这一种训练法为A.D.D. (移动的艺术Art du Deplacement)

Yamakasi的成员

他们所主演的电影——《Yamakasi》

Chau Belle、Laurent Piemontesi、Willaam Belle、Yann Hnautra和Guylain N’Guba Boyeke在数年之后，成立了Art Du Deplacement Academy简称ADD Academy

ADD学院

但大卫·贝尔不认同这个团队的名字，因为他认为这个名字没有展现出他父亲雷蒙·贝尔的精神。

因此大卫贝尔离开了这一群朋友，接着拍摄了"Air speed man”这只短片后，大卫贝尔接受了导演的建议，将这一种训练方法称为Parkour，

把本来Parcours里的C取代为K并去掉了S，接着训练了一群称为追踪者（Tracer）的团体

日后，人们亦称呼训练跑酷的人们为Tracer（在中国称为：Traceur）

WE ARE Traceurs

Tracer中以史帝芬.维格（Stephane Vigroux）为主，这段期间，史帝芬·维格认识了Yamakasi这一群人，也一起练习着。

而大卫·贝尔与儿时玩伴塞巴斯蒂安·福冈此时在跑酷的名字上起了不同的意见，福冈认为应该叫自由奔跑(Free Running)，在意见不合的情况下，大卫·贝尔与塞巴斯蒂安·福冈分道扬镖。

而史帝芬.维格则前往泰国，在泰国一阵子后，乔·贝尔（Chau Belle）打电话给史帝芬·维格，告诉他英国的跑酷正在起步，并且方向还很正确，劝他应该出一份心力，于是史帝芬维格听从了乔·贝尔的劝说，回到了英国，在那边认识了丹（Dan）与福斯特（Forrest），并创立了跑酷世代（Parkour Generation）

2018 parkour generation

跑酷时代：标志

史帝芬·维格认为，如果他要将跑酷推广成功与推广好，一定要找到对的人，于是他打了电话给以前的那群法国的追踪者（Tracer）团体的朋友一起加入了跑酷世代，

并且与乔·贝尔（Chau Belle）和其它Yamakasi成员碰了面，法国的Yamakasi便开始帮忙Parkour Generation在英国推广跑酷，其中以乔·贝尔和威廉·贝尔为主，史帝芬·维格说道 : [ 尽管这运动有许多种不同的名字，但它的根本与精神和训练方法却都是一样的，皆来自赫伯的[大自然训练法]。

Yamakasi时隔多年后的重逢

在多年以后，跑酷有着不一样的名字，

David Belle称他为Parkour，Yamakasi称它为ADD，Sebastien称他为Free Running，

但尽管名字不一样，他们却一样分享着同样的精神。

我是亚历山大蝴蝶，此版本历史为中国互联网首发，感谢Yamakasi、ADD、跑酷世代提供的独家资料，愿大家广而告之，不忘初心！

我们下期再见！

我最著名的图片——篮板“flag”