33个一看就会的零基础跑酷动作 #示范

猫挂、背撑爬、平地金刚、侧猴爬、猫爬、胯步跑上高台、直腿猫爬、领腿定点、助跑领腿定点、原地定点、踩台侧爬、原地穿杆、垫步跳、左右侧跳过台、助跑猫挂、反手抓猫挂、蹬壁上墙、反挂下墙、猫挂转身跳、直臂悬挂(三米)、斜墙反猫挂、猫挂平移、夹墙、前滚翻下台、单腿半蹲落地、井腿全蹲落地、金刚上台、前后手侧金刚上下台、转身过台、二级懒人跳、侧跨、穿腿过、夹角收腹过台，简单动作衔接。