天天爬楼梯有什么好处和坏处（天天爬楼梯有什么好处）

好处是：可以增强身体素质，锻炼自身的耐力和腿部力量，增强身体灵活性和协调性。

坏处是：长期爬楼梯会增加膝关节负担，对膝关节冲击较大，不利于膝盖健康。

一，好处。爬楼梯可以有效的锻炼到全身是一种比较好的有氧运动，能够达到健身减肥的效果，同时可以增强人的耐力

第二，坏处。长时期的爬楼梯训练，对我们人的膝盖损伤较大，特别是上了年龄的人，更要慎重