下楼梯锻炼什么好处（如何利用楼梯锻炼）

上下楼梯来锻炼身体 有利也有弊 ，有利 也就是上下楼梯能强身健体 ，能起到锻炼身体的作用 ，增强自己的体质 ，但是上下楼梯也有不好的地方 ，上下楼梯次数多 对膝盖关节有损伤 ，因为上下楼梯 膝盖关节承受的压力太大 ，弯曲的次数太多 会使关节受到磨损 ，所以这种锻炼方法适可而止 。