沙袋里面用什么做填充物最好（沙袋用什么沙子填充）

分两种情况，如果是初学者，应以碎布为主，碎布相对会软些，就可以尽情击打沙袋，而不会受伤。

如果技术己经到位，己经做到劲力顺达、劲力充足、力点准确，就可以装沙子，练习硬度。沙袋不是全部是沙子，那样会伤手的，所以，可以要按60%的沙子，加上40%的木锯末，或者是70%的沙子加上30%的木锯末，比例按照个人情况调整。