今天分享一款朝朝比较喜欢的三明治，超简单的做法，十分钟搞定，有肉有菜有蛋还有粗粮，营养又健康。 这里说一下，朝朝胃口比较小，吃不了很多，所以我这里才做了迷你全麦吐司，而且切得也很薄，胃口好的完全可以用大吐司做。
By 水之眸
用料
- 迷你全麦吐司 两片
- 速食低脂鸡胸肉 40g
- 培根 一片
- 鸡蛋 一个
- 植物油 8g
- 盐 0.2g
- 球生菜叶 一小片
- 丘比沙拉酱蛋黄口味 16g
做法步骤
1、取一片培根，大约25g重，大点小点没有关系，放进不粘锅里煎熟再一分为二。
2、煎培根的同时，另一个锅里放8g植物油煎一个鸡蛋，同样鸡蛋大点小的也没有关系，撒上0.2g的盐调味，煎好后放在厨房纸上吸油。
3、案板上垫一张保鲜膜，放上一片全麦吐司。
4、球生菜叶子一小片洗干净，擦干水份摆在吐司上。
5、摆上煎好的鸡蛋。
6、摆上煎好的培根。
7、摆上40g速食低脂鸡胸肉。
8、挤上16g丘比沙拉酱蛋黄口味，当然多挤一点也OK啦。
9、再盖上另一块全麦吐司片，用底下的保鲜膜包紧。
10、开吃！
小贴士
说实话，我一直比较喜欢丘比沙拉酱的蛋黄，口味很纯正，搭配口味清淡的低脂鸡胸肉味道绝了，满满的能量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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