你是否和曾经的我一样,以为只有非常自律的人才能真正掌控自己的人生?
你是否和曾经的我一样，以为想要掌控自己的人生，一定需要像苦行僧一样艰难的修行?
如果我告诉你，重新获得人生的掌控力是一个灵活、从容、快乐的个人成长过程，并且在这个过程中，你踏实、自信、内心充盈。
你愿意和我一起去了解吗？
跟我一起翻开《可塑的我》这本书。让我们变得和可塑橡皮一样，可方可圆可扁可长，可以实现个人发展、人际关系的发展和对社会的适应，真正掌控自己的人生。
说起健身房，相信我们都很熟悉。
但你听说过心理健身房吗？我们又该如何对心理健身呢？
我们都很明白基本功的重要性。比如，如果我们想学武术，那么，我们第一年就需要练习扎马步、砍柴、挑水。
东京的寿司之神培养弟子时，会让弟子用10年的时间学习做米饭。可见，基本功的练习时间最长且影响最大。
那么，心理健身亦是如此。我们需要花足够多的时间去打造强大的内心基础，简单来说，有以下三点：
第一点 自信和信任感
我们需要制定一个可以真正完成的计划。比如，日更1000字，或者每天锻炼20分钟。也就是说，要摘跳一跳可以够得着的葡萄，这有助于我们建立自信。不是自大、自卑或自我贬低。所以，我们要从一件力所能及的小事开始练习自信。
第二点 锻炼自尊
要想做到尊重别人,要先从尊重自己开始。
无论是何种原因让你变得低自尊，我们都可以通过延缓自己的反应。如：开口前先停留20秒来思考自己的诉求和感受，站出来保护自己。这样的方式，慢慢发展自己的自尊。
第三点 培养分析能力
这种能力是可以通过刻意锻炼习得的。
我们可以试着用思维导图的方式分析生活中的每一件事。
好啦！希望这三个法宝，也能为你掌控人生助力。
若想了解更多心理学的良方,就和我一起到书去中寻找吧！
