宅家锻炼，划船机是非常好的选择。最近两年受到疫情影响，健身房开开关关，之前办过卡也是三天打鱼两天晒网到过期。宅家时间越来越多，肉肉也找上门来，日常的居家健身锻炼是保持身体状态，帮助减肥非常好的选择。然而居家健身最大的问题，就是缺乏专业指导。相比于有专业知识的健身人士来讲，健身小白在健身过程中心中充满了疑问“练什么？怎么练？我的动作标准不标准？”。练不好不仅运动的效率低，而且还有可能产生运动伤害。
健身小白如何开始正确使用划船机？
作为健身入门者来说，跟随着健身直播课程跟练是非常不错的选择。可以帮助人们养成规律的健身习惯，控制好运动量，规范运动的动作。
磁阻划船机有哪些优势？
磁阻划船机相比于水阻划船机来说，有一些独特的优势：磁阻划船机的体积小巧，非常静音，阻力也更加连续，而且阻力也可以根据需要进行调节。不过传统的磁阻划船机，需要自己手动调节阻力比较麻烦，在健身过程中切换健身强度也不方便。
那么有没有跟着课程里的阻力参数调节，跟随着运动进程，在运动过程中可以自动改变运动强度和节奏的划船机呢？今天要分享的就是这样一款手机/平板与机身联动，可以跟随直播课程，实现APP实时调节阻力，自动同步课程中教练使用的阻力等参数变化。告别闭门造车，实现实时跟练的划船机。下面一起来看看吧！
麦瑞克磁阻划船机Q1 开箱与细节这款划船机是分体式的设计，包装非常小巧，无论是电梯还是楼梯都可以轻松进出。避免了一些一体式划船机因为体积巨大，一些老小区不能入户的尴尬。需要连接的有主机和滑轨部分。安装过程大约需要15分钟左右。
将划船机组合起来就可以使用了。组装过程中需要用到十几个螺丝。都是按照顺序标好的。安起来也非常容易。
麦瑞克Q1有两种配色，分别是胡桃木纹理的黑色款和白蜡木纹理的白色款。我入手的是白色款，比较容易融入家居环境中，相对来说比较百搭。可以看出，这款划船机的颜值非常不错的。
磁控飞轮这里是银灰色装饰，飞轮采用了3KG定制飞轮，并且有32档电磁控阻力，比起传统摩擦阻力更加顺滑，带来连续的真实的划船体验。脚踏位于飞轮两侧，非常宽大。另外在飞轮上方，还有一个可调角度的手机/平板支架。轨道方面采用了铝合金双轨道，可以承重110kg，保证了运动时的稳定。座椅采用了3D人体工学座椅，非常贴合臀部曲线，坐感舒适。
下面来看一下主机的细节。手机/pad支架。尼龙拉带被很好的归拢在主机内，把手采用了硅胶防滑把手，在不用的时候也可以很好的收纳在机身上。在机身中央有一个显示 操控二合一的MERIT EYE飞梭旋钮。这个旋钮可以用来调节阻力，还可以显示桨频、运动时间、卡路里消耗信息。反应灵敏，颜值也不错。
前部支撑脚是带有滚轮的设计，抬起后部就可以将划船机立起来。后部则是可调节的脚垫设计，方便为划船机调平。
划船机的直立和转移都非常轻松。女生可以轻松搞定。机身尺寸为1790×495×650mm。高度控制的也比较好，直立摆放的时候，也非常节约空间。
组装好之后，我们就可以下载MERIT APP，注册登录后，即可通过蓝牙，将划船机和MERIT APP连接起来，APP就可以和划船机同步参数，也可以在跟练过程中向划船机发送指令了。可以起到在运动过程中，跟随教练的参数自动跟随调节。机身上也有一个LED码表和控制旋钮，APP中的阻力、码表数字与机身完全同步。跟练APP中的超燃脂课程还可以起到实时控制机身的作用。在运动过程中，可以完全解放双手，达到一键双倍燃脂的效果。
在使用过程中，可以看到以及感受到机身阻力跟随教练的设定实时变化。无需再动脑去调节各种参数，可以把精力用在做动作和跟练上。
除此之外，这款麦瑞克划船机还是华为生态中的一员。无需进行复杂的匹配，只需NFC一碰，直达华为健康APP。支持的设备有华为/荣耀有NFC功能的手机，华为手表，华为手环等设备。记录运动效果非常方便。
在正式开始之前，先将鞋子固定好。
跟着APP内的超燃脂直播课就可以愉快地运动起来了，在使用划船机开始前，教练会教一些划船机的准备和热身活动。让身体预热起来。
阻力参数都是跟随教练的节奏进行实时自动调节。APP中与机身参数实时同步。按照教练的指示来进行训练进度就可以了。
使用稳定顺畅，无顿挫感，动作顺畅一气呵成。磁阻划船机比起水阻的划船机要安静许多。除非刻意去听，不然感受不到太多噪音。
比起其他的家庭健身器材也属于非常安静的，即便是家人/邻居休息的时间段使用也不用担心。这也是磁阻划船机作为家用健身器材的非常不错的优点。
根据超燃脂课程的指示，整套动作有张有弛。阻力也是循序渐进。
中间还有休息时间。非常容易掌握运动节奏。力气比较小的女生在开始训练的时候还可以试一试反握，更容易发力。
课程结束后，教练也会带着大家一起进行恢复和整理运动。跟着提示一起拉伸恢复。双手扶在主机上，身体伸展。然后再伸长双腿，拉伸一下腿部肌肉。然后再跟随拉伸一下腿部后侧的其他肌肉。拉伸恢复的动作就做好了！
一整套运动下来，通过MERIT app、华为运动健康、华为手表都可以查看到这次运动的成果。机身上面的MERIT EYE飞梭旋钮显示屏也会有显示。每次使用后都会智能记录到当日的运动量之中。方便管理每日运动情况。
日常收纳还是非常容易的，这款机身只有1790×495×650mm的尺寸，占地约0.3平方米左右。女生也可以轻松抬起摆放。放到角落里之后，也不是很占地方。
作为家用划船机来说，静音，省地，全自动。确实非常方便。
麦瑞克磁阻划船机Q1对于运动小白来说可以说是非常友好，跟随超燃脂直播的课程就可以很好的掌控节奏、频率。联动调阻，机身实时根据APP参数自动调节，无需自己调节，做到了解放双手认真运动。在HIIT高强度间歇性训练下，达到双倍燃脂的效果。再加上跟随教练的动作练习，也可以避免自己的动作的不规范。开始之前的热身和结束之后的拉伸，也能更好的预热和促进身体恢复，让训练后的燃脂效果持续更久。
优点：MERIT APP联动调阻，自动实时同步超燃脂课程中教练使用的阻力等参数变化。安静静音，可以任何时间段使用，不打扰他人。32挡电磁控阻力，调整灵活。占地约0.3平方米，高度不到180cm，收纳无压力。华为HiLink生态产品，很好的快速匹配各种智能设备。
缺点：包装非常紧凑，第一次拆箱安装比较耗费时间。飞梭按钮比较容易沾灰沾指纹。颜值相对偏可爱风格，比较适合女生、学生、长辈运动人群居家有氧训练。
