跑步最佳拍档是它，就是它

问题：老王我看无论什么跑步比赛，好像都有用香蕉做补给，我们本地那些跑团训练经常也是用香蕉作为补给，这是为什么？其他水果不行吗？

香蕉是跑步的最佳搭档。

在长跑比赛，尤其是马拉松比赛中，跑者会大量出汗，而汗水会带走钾、钠、镁等微量元素，如果不能及时进行补充就非常容易导致电解质紊乱，肌肉痉挛等。

香蕉不但含有高热量，还含有丰富的纤维素、维生素B6、钾元素、镁元素。维生素B6对于调节血糖水平与保持心理平衡非常有益，钾能够提高大脑的反应能力、预防肌肉痉挛以及控制高血压，镁能够消除疲劳。这几点都是比赛中需要及时补充的。

如果在运动中感到乏力，不妨补充一个香蕉，可以得到有效改善。

来源：跑步指南