最近老高带孩子小高去看3D电影,可是孩子看到一半一直说眼睛不舒服，这是怎么回事？
孩子可能是视力疲劳了，看3D电影时需要双眼看到不同影像，再把这两个像进行融合才能有立体效果，孩子看久了难免眼睛感到很疲倦。
除了看3D电影以外，孩子看书的地方光线太亮或者太暗，平时课业太重、看书过度，看手机太多也会引起眼睛的不适。
温州医科大学眼视光医院角膜接触镜专科主任姜珺教授说：有很多研究证实，充足的户外活动可显著减少近视发病率。
首先，室外光线强，在强光照下瞳孔会缩小，看东西会更清晰，减少视疲劳状况。其次，在户外，眼睛可以多看远处，减少近距离观看，缓解眼睛肌肉紧张，对放松眼睛帮助很大。并且，有研究认为户外活动和多巴胺有关。
户外活动的关键不在于是否活动，而在于一定要在户外，有很强的光照，以及远距离观看的环境，就能缓解眼睛疲劳，哪怕坐着不动，也对眼健康有帮助。
在户外活动，还要考虑防护紫外线的问题。很多人会想到戴太阳镜来防护，该如何选择太阳镜呢？
太阳镜有行业的检测指标，首先是透光率，要在一定范围内，如果透光率太低，可见光会减少，导致视物模糊；第二，太阳镜本身应该具有防紫外线功能，阻挡UVA、UVB的量要达到一定标准。
光线的透过率和紫外线的防护的功能达到合格标准，就是一个合格的太阳镜。青少年同样也可以按照这个标准去选购太阳镜。
家长们在平时和孩子的业余活动中不一定要带孩子们去看电影，也可以选择一些户外活动的娱乐方式来调节孩子的眼睛，平时孩子在做作业和玩手机的时间也要控制好，多去做一些户外活动对孩子包括大人眼睛的调节时有帮助的。
本文为眼视光观察原创；编辑：蒙云
