投篮是篮球比赛中得分的唯一手段，是一切技术、战术运用的最终目的和全部攻守矛盾的焦点，是整个篮球技术体系的核心！
说到投篮技术，随着现代篮球运动的发展，运动员形态、技能素质的提高，投篮技术也在不断地发展，投篮难度增加、投篮技术复杂多变、投篮速度快、出手点高、远距离三分球投篮次数增多且命中率高。
如何提高个人的投篮技术？上次我和大家谈到了投篮三要素：
1.自信心
2.节奏
3.技术动作
对于普通的学生群体而言，尤其是目前力量水平相对较弱、习惯性上肢发力、动力定型还未形成的初学者，常常会面临一个问题。即已经掌握了基础的原地单手肩上投篮动作，但不能很顺利地向移动中投篮转变的情况，为了帮助学生更好的掌握这项技术，由易到难、由简到繁，小编给大家介绍几种练习方法。
（一）模拟投篮
练习一：徒手练习
先做原地投篮动作，重点体会投篮的手法和用力过程。
练习二：持球练习
两人一组一球，进行互相对投，体会原地投篮和跳起投篮的手法及身体各环节的协调配合。
（二）原地投篮练习
练习一：正面定点投篮
每人一球，自投自抢，依次练习
练习二：不同角度投篮（五点投篮）
队员列队站于投篮点，每人一球，排头自投自抢，并按顺时针方向换位至下一队队尾，依次连续练习。
（三）移动中投篮练习
练习一：移动接球后投篮
（1）斜线移动接球后投篮
（2）直线移动接球后投篮
（3）弧线移动接球后投篮
（4）折线移动接球后投篮
练习二：半场传、接球上篮
两人半场传球投篮，互换位置，依次练习
练习三：全场运球投篮
投篮后自抢篮板运球至另一组队尾
练习四：全场运球、传球、接球投篮
学生分两组在两端线落位，△为固定传球队员，练习开始两边同时运球并传球给△后切入接球投篮。自抢篮板球至另一队排尾，依次练习。
希望以上的练习方法可以让大家有所收获或启发，训练手段是多样的，关键在于日复一日，持之以恒的训练和坚持！就如同科比说的，“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”
