大家好，我是小马哥。
今天跑步五公里，慢跑不伤一直跑下去，一直在路上。
针对跑步虽说是一项全民运动，但我们可以把它分成两大类：坚持下来的的和没有坚持下去的！而且，能够坚持下来成为真正意义上的跑者的人，十不过一二！
因为，懒惰是人的天性，换谁来都一样！所以我们大可不必纠结我为什么会有惰性？为什么有时就是不想跑？
首先承认惰性是人之常情，是成为成熟跑者必然要经历的一个阶段，接纳自我的不完美，你其实已经在心态上就已经更加平和了。
你要做的，就是如何去客服这种惰性，一旦你成功克服了，那么你就成了少数派。
很多时候，我们会认为克服惰性，主要靠自己意志，这没错，但意志对于暂时还没有养成跑步习惯的人而言，往往又是比较薄弱的；
因为没时间、天气不好、跑步太累、没有同伴随时都可以成为你计划跑步而不去跑步的理由； 所以，克服惰性，方法和技巧也显得十分重要。下面说说几点：
1、把速度降下来，在轻松跑步中体会跑步乐趣
2、找到合适的组织和伙伴，自我监督与他人监督结合，让你更容易获得持续跑步的动力。
3、定下每周跑步小目标
4、当自己真的不想跑时，坚持去跑但减少跑量和强度
【微语】只有早起的人，才会遇上同样早起的人，只有前行的人，才会遇上同样前行的人。
