100米怎么提高到11秒（100米12.6秒怎么提高）

一百米对于国家一级运动员来衡定，就是进入到11秒才有机会训练(招收)现在一百米的成绩在奥运会比赛中已经进入到了十秒以内，如果有天赋的运动员加以训练进入到11秒不成问题，练爆发力，发令枪反应时间(缩短在0,5秒之内)还有加速力和冲刺能力，练好了就一定能进入11秒。谢谢