读书分享 | 走出内耗，做心灵的炼金师

二舅火了，默默无闻的二舅原本会继续沉默下去，但在他六十几岁的这一年，因为一条十一分钟的视频，他红遍大江南北，成为数百万年轻人心中的白月光。

人们热切地讨论着苦难的价值，在是非之间争夺地面红耳赤，无论是褒是贬，大家都或多少带点羡慕二舅的自如和圆满，似乎再多的惊涛骇浪到二舅这里都大化小，小化了，不了了之了。

一年三百六十日，风刀霜剑严相逼。生活在刀光剑影中的年轻人那个不是伤痕累累，受够了外面的苦，还有跨不去的内心坎儿。

大家乐此不疲地与天斗、与人斗、与自己斗，在深夜刷到二舅时，依旧眼含泪水，念一句“我本是卧龙岗散淡的人”。

究竟是什么让我们在这个时代迷茫、挣扎、无所适从，又有什么能给我们力量走出这迷障，度过这平凡一生？

内而治己，以求王道

宇宙是一个幻海，世界是意识的投影。朱建军教授在书中指出：每个人都存在数个不同的人格，这些人格性情相反或相似，关系也各不相同，但无一例外，都在直接或间接对人们的生活起着作用。

电影中，我们会对正反派、男女主角有共鸣、有厌恶、有喜爱、有憧憬，这些丰富多样的情感不仅因为剧本设计和演员卓越的演绎，也源自于这些本就是人们内心深处子人格画像的一抹倩影。

这些子人格有些是先天自然而然就存在的，有些则受后天生活环境的影响。相较于人格分裂症患者，正常人能够很好地将这些子人格整合和统领起来，并做出符合个人内心规范和社会规则的行为后果。

在不同生活场景中，千变万化的子人格让我们呈现出复杂、丰富、综合、多方位的侧面，不仅是千人千面，也是一人千面。

像我就有英雄、老鼠、小孩子、西装男、智慧老者、沉静思考蓝发少女、 橙色开朗直率少女、紫发哭泣少女、以及疯狂的邪魔、忧郁温和的中年女人等子人格...这些人格有些处于强势地位，有些则很少露出形态。

日常生活中，我们会一味放大某个子人格，压抑其他子人格，该种倾向为生活带来安全感或便利。但过度的放大也会带来负面的效果，就以英雄人格为例，英雄公正、勇敢、有力量，但也存在傲慢、轻视他人的情况，导致人际关系的紧张。此时的人格中青蛙、老鼠等自卑人格身上的谦虚和温和，则能很好缓解英雄人格带来的影响。这也正如中医所言“种植毒草的山头，也必然长着解药”。

此外，子人格之间的关系决定了我们内心是否和谐统一，一个人的子人格关系越和谐，则越稳定平和；越隔离冷漠、互相矛盾，也会带来不同类型的心理障碍，并造成人的精神痛苦和磨损。

尤其在面临外在压力、挫折时，我们的内心常出现两种意见相悖的声音，让人进退维谷，十分挣扎和冲突，此时就是我们内在的两种人格在相互斗法。

破茧成蝶，做世界上第二快乐的人

子人格内部关系的障碍一日不解决，则一个人内心就难以获得平衡和安全感，会陷入漫长的自我折磨和消耗。

想要解决冲突，就需要子人格之间相互认识到对方的优点，接纳和拥抱彼此。对于有重复性想法和重复性行为的强迫症患者，他们内心常见的是子人格之间互不认识，相互隔离，这种隔离让人们如愿见不到不喜欢的自己，但也阻碍了心理能量的流动，此时要有意识地打破隔离状态，增进子人格间的了解。

对于追求极限、完美的工作狂来讲，幼年时被父母忽视带来的不安全感使其疯狂自卷，他们讨厌混乱和意外，喜好秩序和稳定。这类人必然存在与之相反的懒惰人格，正是懒惰的子人格使其避免疯狂压榨自己，最终累死的可能性。因此在生命的旅途中，每一个子人格的存在都有合理性和正面性，看见即是认识自我，也是治愈自我。

但需要注意的是子人格关系问题是无法以消灭某一人格来达到的，子人格只能蜕变成新的形态，或者多个子人格间相互融合实现转化。就以虫子人格为例，该类形象多代表让人厌恶、丑陋、自卑的一面，但随着子人格逐渐地自信和开朗，虫子也会蜕变成美丽的蝴蝶，翩翩起飞。这种不同人格之间的转换和融合越轻松、灵活，则这个人的弹性也越大，心灵空间的成长也越大。

朱建军教授在这本书中将混沌和完整的人格拆分为不同的子人格，让我们从解剖的角度去看待自我，了解自我，完善自我。并为我们提出想要解决外界问题，最先要回归本心的解决思路，这无疑为探索内心世界奉上一把新的钥匙。

也希望我们都能成为世界第二等快乐的人。

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