为什么去游泳后腹肌变小了 还有要怎么样练大块（游泳多长时间可以练出来腹肌）

游泳有助于收紧肌肉。所以腹肌变小很正常，同时也更结实的。想要变大的话，可以每天几组仰卧起坐，会好一点，要有计划，这个锻炼可不是一蹴而就的。其实游泳游多了，对上身肌肉都有一定的收紧和强化作用，所以没什么好担心的。