今日推荐书籍《刻意练习：如何从新手到大师》

作者：

[美]安德斯·艾利克森（Anders Ericsson）　

[美]罗伯特·普尔（Robert Pool）

简介：

本书是两位作者合作撰写的，一位是心理学家，另一位是科学作家。10多年前，他们开始经常探讨杰出人物和“刻意练习”这个主题，并在5年前开始认真地围绕这个主题写书。在那段时间，本书在他们两人的思想碰撞中慢慢成形，以至于他们现在都难以分辨，书中的哪一部分观点由谁提出。他们只知道，本书由他们两人合写，比由他们单独去写要好得多，也完全不同。

至读者

无论是学习小的生活技能，如打球、开车、弹琴、烹饪，还是提升关键的工作能力，如写作、销售、编程、设计，都离不开大量的练习。

但是，我们通常对练习有很多误解——

练习‬就是‬不断‬重复‬吗‬？

不是‬。

不断重复只是“天真的练习”，无法带来进步。

“正确的练习”需要好导师、有目标、有反馈……

我现在已经‬成年了‬，练习‬什么‬都已经‬晚了吧‬？

不是‬。

无论你是孩子还是成年人，无论你是否有“天赋”，

只要掌握正确的方法，你的梦想都可以实现。

如果你相信“21天学会C语言”“3天学会弹钢琴”，

那么本书不适合你。

如果你不满足于自己的能力只是“足够好”，一直在追求“非常好”，

那么本书就是为你而写的。

放弃‬一切‬错误方法‬，从今天‬开始‬“刻意‬练习‬”，因着‬这是‬最强大的‬，也是‬唯一正确的‬学习法方法‬。

“天才”训练的产物

从数十年的研究中发出的清晰信号是：不论基因遗传可能在“天才”取得的成就中发挥着什么作用，这些人拥有的重要才华，与我们每个人都拥有的才华是一样的。也就是说，他们和我们一样，大脑和身体都具有适应能力，只是比我们更多地利用了那一能力而已。

本书告诉了我们什么

1.通过正确的训练与练习进行创造的能力。

2.为了提高人们在选择的行业或领域中的表现和水平，每一个人能以怎样的方式将其才能发挥出来。

3.介绍了一种关于人类潜力的新思考方式，提醒着我们：我们拥有更大的力量来掌控自己的人生，但我们以前却从来没有意识到。

4.学习不再是挖掘某人潜力的方式，而是发展这种潜力的方式。我们可以创造自己的潜力。

有目的的练习的四个特点

1.具有定义明确的特定目标：定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。要把目标分解，并制订一个计划。

2.是专注的：要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上

3.包含反馈：不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。

4.需要走出舒适区：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步

大脑有无限的适应能力

如果你足够多地练习做某件事情，你的大脑会改变某些神经元的用途，以帮助完成那件任务。

让练习变成日常工作的一部分

拒绝三种错误思想：1.我们的老朋友，即认为某人的能力通常受到基因特征的限制。这种思想常常表现为各种各样“我不能”或者“我不是”之类的表述。2.如果你足够长时间地做某件事情，一定会更擅长。以完全相同的方式一而再再而三地做某件事情，并不是提高绩效和表现的秘诀；它会使人们停下前进的脚步，并且缓慢地下滑。3.想提高，只需要努力。如果足够刻苦，你会更加优秀。

边干边学”方法的一个好处是，它使人们熟悉练习的习惯，并思考如何练习。一旦他们理解了日常练习的重要性，并意识到可以用练习来实现多大的进步，那么，他们会找机会将其他的日常商业活动转变成练习活动。到最后，练习变成了日常工作的一部分。