人生在世，最重要的莫过于，有一个好身体和好心情。而这一切，可以从健身中获得。
曾经一个时期，迷恋去健身房运动。健身房的好处是，各种器械齐全配套，健身教练和达人示范引导，特有的氛围吸引运动爱好者参与。
随着健身房老板跑路，维权难以如愿，一种被欺骗的感觉油然而生，久久难以释怀。无奈之下，毅然选择在家里或者小区锻练。
小区树木茂密，林荫大道，健身者众，男男女女尤以老年健身者居多。
视野所及，那些雷打不动的健身者，每天坚持慢跑或走路，毅力和勇气让人敬佩，无形中成了自己心中的标杆。
心动不如行动。只要有健身意识，不为躺平找借口，处处都是健身的好场所。退休后时间充裕，健身运动理应是责无旁贷的必修课。
很多人都在抱怨因为工作或者其它原因，没有时间去锻炼身体。其实不然，这都是在为自己找借口，健身活动在日常生活中处处都可以做。
每天早起前，不必马上起床。可以先在床上摩腹、勾脚、搓脸等，提前让身体得以舒展开来，为一天的工作学习打好基础。
如果工作单位离家不太远，不必依赖开车，骑单车或许是很好的锻炼方式。
只要天晴，九十点钟，我会带上耳机，一边听音乐，一边健身。或晒太阳、或超慢跑，或快步走，不亦乐乎。
抑或是闲暇逛街，也是健身的好方式。只要时时不忘健身，即使遇到红绿灯或者等电梯，也不必着急，可以边等待，边不失时机进行掂脚运动。
晚上陪家人追剧，不要迷恋沙发，这是许多人亟待克服的不良习惯。久坐不动危害大。可以边看边原地慢跑，或者进行拉伸运动，实现追剧与健身两不误。
运动不仅强健体能，控制自己的体重，还是改善精神状态的催化剂。运动是快乐的源泉。
运动会身体产生多巴胺，不仅能够增强免疫力，提高代谢功能，还能让人保持积极的心态，缓解抑郁情绪和改善睡眠，更是自我意志品质的磨练。
当然，随着年龄增长，无论是健身方式、时间还是强度，都要讲究科学，把握好度。否则，过犹不及，容易导致运动损伤。一般来说，运动强度以微微出汗即可。
两年多的健身运动让我受益匪浅，同时也让我深深体会到，健身意识至关重要。健身是每个人自己的事，是一种生活方式和行为习惯，没有必要非去健身房不可，更不必为自己的懒惰找借口。
生命不息，健身不止。只要拥有对健康的追求，健身运动无处不在。长期坚持的结果，必然会遇到最好的自己。
