锻炼一般最佳组数是4 6组 可是我觉得练3 5组不感觉累 比较轻松 3 5组能不能锻炼肌肉的耐力(肌肉训练几天一次最佳组数)

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首页模拟经营一起来健身完整版更新时间:2025-04-23

锻炼一般最佳组数是4 6组 可是我觉得练3 5组不感觉累 比较轻松 3 5组能不能锻炼肌肉的耐力,肌肉训练几天一次最佳组数

重量不够拉。!沉的话第二组到一半 你就蔫了。。。这么说吧, 如果你觉得轻松,那什么也练不到。。 只是在浪费时间。~。

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