5分30秒内合格。
中学生400米合格时间为1分20秒内，1000米合格时间为3分45秒内，1500米为5分30秒内这是练体力的方法：就是进行变速跑（中间不能停），直线加速，弯道慢跑，每隔一天跑一次，一次跑5-10圈，以后可以随体力增加而增加圈数，这样对体力会有所提高。
400米体力分配：
前100米用全速发动。
后100米将速度降低到百分之90~95，这样可以有个短暂的时间稍微恢复体力，为最后的200米做准备。
最后200米全速冲刺。
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普通学生：5分30秒。需要注意提前做热身运动，15岁的跑1500米需要6分左右。
1、400米合格标准
体育生：55秒；普通学生：1分07秒
2、1000米合格标准
体育生：3分45秒；普通学生：4分05秒
3、1500米合格标准
体育生：4分45秒；普通学生：5分30秒
5分左右吧,快的4分多但有一些不良反应，最好在7-8分钟女的在10分钟左右就行。我还有一些保护措施也给你：肚子痛 通常的原因是 呼吸调节问题, 解决办法是 注意不要大口吸气 当然也有很多 别的原因 (有可能是慢性阑尾炎之类) 每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
