30岁400米跑多少秒（成年人400米跑多少秒算合格的）

第一：一般人业余成年人400米大概在70秒-90秒左右

第二：但由于人与人之间的身体素质不同，实际所用的时间也不相同。

第三：400米是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。特别是最后的100米冲刺跑，是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。

30岁400米要看业余还是职业的了，职业的基本48秒以为，业余的也得55到1分多钟。